|
Hallo teman2 fatsecret. saya ika, baru join sama fatsecret mau tanya sama kakak2 yg sdh pengalaman nih. BB saya 93kg dan anjuran di app fatsecret kebutuhan kalori saya sehari 2000kcal. klu mau turunin BB, apasaya hrs memangkas jd 1500kcal atau sesuai app?
|
636 kcal
|
Vet: 22,88g | Eiwit: 24,57g | Kolhy: 85,64g.
Ontbijt: Sunpride Banana, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Jus Jeruk Nipis. Lunch: Bamboe Sambal Bawang, Ayam Geprek, Nasi Putih. meer...
|
|
 Reacties
rumus aderai sm kalkulator tdee itu valid mana ya. tp aku mau 2 bulan pakai tdee bmr dr web itu sangat ngefek padahal tdee 1700 dan bmr 1400an. aku makan bnyk kan. kdg pas cheating lebih dr tdee 😅. tp alhamdulillah turun 5kg 1.5bln.
.
awal2 kucoba pakai kalori ekstrem 700-900 sehari, ga turun BBnya. 😅 mana lapar.
20 jun 22 door lid: me's diet journal
|
Tdeecalculator dengan calculatoronline selisih dkt. kalau yg rumus d youtubenya itu selisihnya jauh banget dibawah 1000 saya bingung jg itu salah saya yg engga paham cara ngitungnya atau gmna yak. Kalau selisih 100-200 saya rasa itu gpp karena kan memang rumus bmr rumus tdee juga banyak metode nya. cmiiw
20 jun 22 door lid: tiaathiaa
|
tiaathiaa: iyah mksdnya kalkulator2 online sm rumus YT yg dibahas di bawah. shock jg BMR 800. aku aja ngmg ke ahli gizi BMR 1300 disemprot ktnya rendah bgt. gmn 800.
20 jun 22 door lid: me's diet journal
|
20 jun 22 door lid: nitawayank
|
kalau menurut saya kenapa di aplikasi FS dia nulis 2000, karena disesuaikan juga dgn BB awal mbak ini, supaya tubuh nggak syok tiba tiba kalori berkurang drastis...
20 jun 22 door lid: nitawayank
|
Me’s diet jurnal thanks infonya jd skrng udh tau Mksh yaa 🙏🏻☺️
20 jun 22 door lid: ranty inneke putri
|
Me’s diet : nah saya juga bingung. Jatuhnya jomplang banget jauh dri yg online2 lain gitu
20 jun 22 door lid: tiaathiaa
|
@tiaathiaa atau mungkin krn itu hitungan khusus utk yg mau jd atlet binaragawan x ya? Yg mesti kering gitu fatnya 🤷♀️ iya pede aja deh pake yg dr google webpage .net 😁 hasil jg koq ☺☺
20 jun 22 door lid: Rina0K
|
Terimakasih untuk ilmunya kakak2, semoga bermanfaat dan insyaallah semoga saya bisa menerapkan juga. Matur nuwun 🙏
23 jun 22 door lid: Ika Uswatun Jannah
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Ika Uswatun Jannah's Gewicht Geschiedenis
|