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Meu pão de cuscuz( milharina)
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1627 kcal
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Vet: 52,70g | Eiwit: 100,62g | Kolhy: 185,70g.
Ontbijt: Qualitá Queijo Muçarela, Ovo, Yoki Kimilho, Melitta Café sem Açúcar. Lunch: Qualitá Maçã, Batata Doce Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Diner: Abóbora Cabotia, Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Macarrão Fresco (Cozido). Snacks/Andere: Body Action Whey Protein , Abacate, Itambé Iogurte de Coco, Ovo Cozido, Melitta Café sem Açúcar, Banana. meer...
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752 kcal
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Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur en 30 minuten, Google Fit - 22 uren en 30 minuten. meer...
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 Reacties
50g de milharina
4cs de sopa de água para hidratar (5min)
1clara
fermento
orégano
chia, gergelim ou outra semente
misture tudo e leve ao micro
rechear a gosto e levar no grill para tostar.
Fica assim perfeito...
29 jun 22 door lid: monstrinha46
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