Ещё хочу пересмотреть план тренировок:
1. Аквааэробика 2-4 раза в неделю
2. В день не менее 10 тыс шагов
3. Домашние мини-зарядки с утра 4-5 раз (в дни аквы менее активные, в дни отдыха более активные)
4. Вакуум каждый день
5. 1 день в неделю отдых от трень и зарядки, но с активностью
Вот такие планы🙈
