|
5 yıllık süreç adım adım gelen zayıflık.
|
829 kcal
|
Vet: 41,63g | Eiwit: 17,84g | Kolhy: 97,42g.
Ontbijt: Yeşil Biber, Çay (Demlenmiş), Zeytin, Beyaz Peynir, Peynirli Börek. Lunch: Çoban Salatası, Juss Şeftali Nektarı, Poğaça. Diner: Çoban Salatası. Snacks/Andere: Özkaynak Su, Nescafe 2'Si 1 Arada, Şekersiz Türk Kahvesi, Kahve (Demlenmiş). meer...
|
|
1460 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur, Rusten - 14 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
02 jul 22 door lid: episto
|
02 jul 22 door lid: Cerenindenemeleri
|
Çok iyi değişim ya boy kaç
02 jul 22 door lid: yettigayrin
|
Boyum1.53 destekleriniz için çok teşekkür ederim 😊
02 jul 22 door lid: gulaylaylomm
|
02 jul 22 door lid: özobak
|
15 günde 5 kg verdim bende biraz fazla hızlıyım galiba 😮
05 jul 22 door lid: endomorfundönüşümü
|
Hepinize çok teşekkür ederim arkadaslar.
15 günde 5 kilo çok fazla tebrik ederim 😊
05 jul 22 door lid: gulaylaylomm
|
Süreyya hanımın muhteşem değişimi
05 jul 22 door lid: Pisipisi_
|
15 günde 5 kilo nasıl verdin ya
05 jul 22 door lid: unconfined
|
Unconfined dostum orta seviyede hafta da 4 gün 1 saat üzeri ağırlık antrenmanı yapıyorum 3 günde arkasına 20-30 dk arası koşu ekliyorum. Ayrıca 1500 kaloriyi geçmiyorum.
06 jul 22 door lid: endomorfundönüşümü
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
gulaylaylomm's Gewicht Geschiedenis
|