|
Yay, lost the 3lb I put on over the weekend !
|
85,3 kg
Tot nu toe verloren: 9,1 kg.
Nog te gaan: 21,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
729 kcal
|
Vet: 40,83g | Eiwit: 50,13g | Kolhy: 44,15g.
Ontbijt: Costa Coffee Skinny Cappuccino (Primo). Voor Lunch: Marks & Spencer Serrano Ham & Manchego Rollitos. Lunch: Marks & Spencer Serrano Ham & Manchego Rollitos. Diner: Brown Sugar , Espresso Coffee, Heinz Tomato Ketchup, McDonald's Chicken Nuggets (6). Snacks/Andere: Sliced Ham, Marks & Spencer Serrano Ham & Manchego Rollitos. meer...
|
|
2346 kcal
|
Activiteit:
Cardio - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 9,5 kg per week
|