|
mau nangisss hari ini aku kalap, donat gula, wajik, pempek,, tuuluuungggggg sampe 2300 kalori
harian kalori aku 1400 😭😭😭😭 langsung naik gak yaaa
.... suhu tolong dicomennnttttt....
|
2364 kcal
|
Vet: 70,91g | Eiwit: 119,03g | Kolhy: 305,39g.
Ontbijt: Nasi Putih, Nasi Ketan (Ketan), Soto Ayam. Lunch: Bayam, Sambal Goreng, Ikan Belanak Goreng, Nasi Putih. Diner: Sambal Goreng, Ikan Belanak Goreng, Nasi Putih. Snacks/Andere: Wajik, Onde Onde, Pempek, Pempek Kapal Selam, Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat. meer...
|
|
 Reacties
gpp banget kak, yg penting ga kebawa berhari hari aja, cheating sehari ga akan bikin gendut kok, kalo naik logikanya wajar ajaa kalo besok2nya defisit bakal balik lagi kok kak
12 jul 22 door lid: ralstobio
|
Rals : tapi aga nyesel juga mkn hari ini ga kekontrol😭 semoga naik dikit ajaaa
12 jul 22 door lid: Thaliaels
|
kalo naik jg paling air atau cadangan glikogen yang cepet turun lagi kok
12 jul 22 door lid: eatateaten
|
berat badan akn bertambah 1kg, jika ada penambahan 7700 kalori, dluar kbutuhan kalori harian
12 jul 22 door lid: Awin Ismail
|
|
|
Back on track lagi, jangan malah lepas and pasrah... ga ada kata terlambat... yok semangat... 💪😤👍
12 jul 22 door lid: takikomi gohan
|
12 jul 22 door lid: Flowers69
|
sama tadi malam juga lagi pengen makan nasi ayam geprek padahal sorenya udah makan berat, tapi gpp bisa balik ke defcal lagi hari ini semangattt!!
12 jul 22 door lid: ssalpaego
|
Gakpapa aku juga 2 Minggu sekali cheat day
12 jul 22 door lid: MaulanaGi
|
gk apa sih kalo cuma sekali seminggu aku juga sering gitu soalnya minggu ada acara terus jadi susah di kontrol
13 jul 22 door lid: ikacantikkk
|
kalau seminggu sekali gapapa kok, kak. Saya juga gitu, diet defisit kalori Senin sampai Jumat, lalu Sabtu dan Minggu enjoy my life, sometimes makan buffet juga. Jangan dibawa bersalah, besok mulai lagi defisit kalori plus jangan lupa work out. Semangat
13 jul 22 door lid: diana.subroto
|
gapapa kak aku pas lebaran 2 hri berturut turut makan di 5000au nangis bgt tp berusaha enjoy😻😻
13 jul 22 door lid: Ainin ainia katili
|
Gak papa say besok back on track aku. Aku 2 hari kemarin makan diatas 2000 terus padahal kebutuhan kalori juga 1400 tapi Alhamdulillah gak naik cenderung turun. Sampe aku bingung juga
13 jul 22 door lid: glisaris
|
Makasihh semuanyaa, jadi semangat lagi back on track🦸🦸
13 jul 22 door lid: Thaliaels
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Thaliaels's Gewicht Geschiedenis
|