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先週は頑張れなかった😑
身体が重い。この三連休中はヘルシーな食事を心がける。
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66,1 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 11,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1840 kcal
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Vet: 74,09g | Eiwit: 95,67g | Kolhy: 198,59g.
Ontbijt: ローストビーフ, QBB ベビーチーズ, 野菜炒め, マルコメ 貝だし, 明太子パスタ. Lunch: ナムル, 食パン, プチトマト, ご飯, ゆで卵. Diner: ご飯, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ししゃも, チキン南蛮, レタス. meer...
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Gewichtstoename van 0,5 kg per week
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 Reacties
壁 ｜-°｜ﾁﾗｯ
壁 ｜▽°｜oO(たまには息抜きも必要です。
壁 ｜▽°｜」＜義務感で『頑張り過ぎる事』 が一番モチベーションが下がります。
壁 ｜▽°｜」＜大切なのは 『習慣にする事』です。
壁 ｜▽°｜」＜Chibikojiさんは、自身の改善点の分析をよく頑張ってると思います。
壁 ｜ ¬＝｜oO(自身の分析こそ、次に繋げる為に必要な要素。
壁 ｜▽＜｜」＜レッツ無理なく、自身のペース でゆっくり行こう。
壁 ｜△°｜bｸﾞｯ
壁 ｜ﾉｼ ｻｯ
15 jul 22 door lid: ヤママユガ
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よく歯磨きみたいに習慣化といいますよね！
0か100だよねと言われるときがあるので真ん中ぐらいでやっていきます（笑）
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ちびこじ's Gewicht Geschiedenis
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