|
Bismillah mulai besok coba diet IF mudah mudahan kuat 😑
Gak tau kenapa hampir sebulan aku defkal kok berat badan masih sama ya apa mungkin timbangannya kali yaa positif thinking aja deh coba jalan lain untuk diet plus defkal juga semoga berhasil amiinnn
|
67 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 15 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1255 kcal
|
Vet: 29,76g | Eiwit: 64,63g | Kolhy: 177,39g.
Ontbijt: Ikan Tongkol, Nasi Putih. Lunch: Rendang, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Mentimun (Kupas), Bakso Ayam, GaGa Mie Gaga 100 Extra Pedas Goreng Jalapeno. Diner: Nasi Putih. Snacks/Andere: Kue Bolu. meer...
|
|
1740 kcal
|
Activiteit:
Slapen - 8 uren, Rusten - 15 uren en 20 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 40 minuten. meer...
|
gewichtsbehoud
|