agak miris yh dsni byk yg makan 1200 kal wkwkwk mana pada takut makan duh duh, diet gada ilmu ya bye gws metabolism, bmr ku aslinya juga 1200, tp perbanyak aktivitas jd tdee ikut naik bisa makan agak banyak haha
|
862 kcal
|
Vet: 40,08g | Eiwit: 57,36g | Kolhy: 70,29g.
Ontbijt: Quaker Instant Oatmeal, Susu (Susu Murni), Pisang. Lunch: Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Sapi, Kentang Panggang (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Andere: Oatbits Oatbits, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Mendoan. meer...
|
|
Reacties
aku makan di 1250, bmr 1200 wkwk krn aku mls gerak ka, lebih milih rebahan drpd makan banyak😆
17 jul 22 door lid: oziyanzayin
|
aku bmr 1250 makan di 1400 tdee 1900, miris banget dulu makan cuma di 700-1000🗿
17 jul 22 door lid: nisyarmdhni_
|
lenz : padahal tinggal edit aja ya angka kalori harian nya..jadi bisa makan dengan tenang...hahhahahahhahhaah
17 jul 22 door lid: andrey andrian
|
bmr 1092 tdee 1600an, paling makan di 1200-1300an
17 jul 22 door lid: rosaaulia3007
|
aq pernah hitung, sehari aq seribu langkahpun gak ada..bener2 sedentary..di rumah pake ART, Kantor cuma 5 langkah dari rumah. makanya makan selalu mepet BMR...wkwkwk...
17 jul 22 door lid: monicagladys9
|
bmr aku 1450 an, aku harus makan berapa kalori per hari?
17 jul 22 door lid: agiskaausiela
|
tdee - maksimal 500 kalei
17 jul 22 door lid: nadyasantosa
|
kalau aku biasanya di pas in sama bmr. soalnya kayaknya yang diinput sama aslinya mungkin lebih banyak, soalnya kan ada yang dimasak, atau diolah pakai bumbu apa gitu. kemungkinan sama yang di fs bisa lebih gede
17 jul 22 door lid: Labibah
|
17 jul 22 door lid: dheaavika20
|
kalo mau nurunin bb bukannya kurleb kudu defkal 500 dr tdee ya?
beda hal kalo mau maintenance ya makan sesuai tdee? masih newbie nih
17 jul 22 door lid: gitaastri18
|
Sesusai kebutuhan aja mungkin ya kak kalo bnyk gerak, olahraga aktif ya kemungkinan tdeenya naik tapi kalo orngnya sedang defkal ya masi dikurangi. kdng orng yg sangat aktifpun gk nyadar kako dy juga sbnrnya defkal krn tdk mnghitung makananya secr tepat cnthnya aku tdeenya 2065 tapi masi mkn di kisaran 1700 perhari😂
17 jul 22 door lid: tantysaf
|
bmr aq 1300 tdee 2100. aq mkn d 1600 juga masih turun n diet aq enjoy aja
17 jul 22 door lid: irmaretnoasih
|
lebih miris lagi kalo gini sih
17 jul 22 door lid: desinoviyanti
|
mf mau tanya saya kebutuhan kalori saya hrus msuk 1500 ...trus kalo mau turun BB hrus msuk brp kalori ya temen"
17 jul 22 door lid: siti chusnulchotimah
|
Aku kan santai ga banyak gerak , paling nanti aerobik 30 menitan sehari , apakah salah kalo aku bahkan makan gapernah sampai 1000 kalori , kalo pun mentok di 1200 .karna aku memang jarang makan banyak , tapi badan aku normal but fat nya 32% , gimana ?? Apkah aman ?
17 jul 22 door lid: YuliaBach
|
Semuanya tergantung BMR dan TDEE nya masing2 kaka, dan yg jelas makan dibawah BMR itu tidak disarankan apapun alasannya kalau mau umur panjang wkwk saking pd ngeyelnya haha
17 jul 22 door lid: oziyanzayin
|
yulia : semua saling berkaitan, tapi inti nya kesalahan karena tidak banyak gerak.. kalau banyak gerak, otomatis banyak pebakaran kalori,yang berarti angka TDEE akan naik, artinya... akan bisa konsumsi diatas 1200kal..begitu kira2...
18 jul 22 door lid: andrey andrian
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
lenz13's Gewicht Geschiedenis
|