|
подскажите пожалуйста!!
18 лет, рост 155 см, вес ~42 кг
из активности: 4-5 силовых тренировок в неделю, времени чистой работы выходит около часа
ежедневно 20к шагов
сейчас питаюсь на 1800, чуть раньше кушала и на 2000, но для меня это слишком триггерно и кажется, что много
или может посоветуете, на сколько бы мне стоило питаться?
|
1925 kcal
|
Vet: 59,71g | Eiwit: 114,93g | Kolhy: 221,91g.
Ontbijt: Protein Rex Flap Jack Шоколадный, Гречневая Каша с Молоком. Lunch: Абрикос, Bombbar Fitness Cookie Ягодный Микс, Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк, Банан, Fit Kit Батончик Wellnut Crispy. Diner: Нектарин, Абрикос, Айс Кро Безлактозное Мороженое без Сахара «Шоколад», Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог (Обезжиренный). meer...
|
|
 Reacties
еще прибавлю, что хотела бы поддерживать свой вес
17 jul 22 door lid: lososikotusi
|
спасибо вам большое!! я постараюсь увеличить, начну есть 2000, посмотрю что да как, во всяком случае, ничего страшного не случится :)
18 jul 22 door lid: lososikotusi
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
lososikotusi's Gewicht Geschiedenis
|