sya baru ka.. bmr dan tdee tu apa?? truz ada bahasa clean tu mksdny makanya gmna ka
19 jul 22 door lid: silvie1313
|
Silvie.. Bmr itu kebutuhan kalori harian kita yng gk boleh d ganggu guat.. Kamu cobaa nonton yutub nya yulia bachim dee caraa itung bmr sma tdee.. Aq jgaa bru ngerti say d kasih taau ..
19 jul 22 door lid: mince456
|
Yua ka saya itung yg pke kalkulator tu 1.680 kal tp pas isi data di fatsecret keterangannya 1.900 kal ka...
20 jul 22 door lid: silvie1313
|
ikutan nyimak Krn GK ngerti
20 jul 22 door lid: nitasyifa92
|
20 jul 22 door lid: ika mei
|
Brarti tdee kamu 1.900 kayaa akuuu
Bb kamu brpa?
D bawah kalkulator itu adaa yng nama nya bmr itu ketauaan kebutuhan kalori harian kamu mesti brpa say
20 jul 22 door lid: mince456
|
Nitasyipa.. Yuu belajar bareng2
Ika mey.. Thank you🥰
20 jul 22 door lid: mince456
|
Bb ak awal masuk fat secret 99.1kg ka tp skrg 94.6kg ... ak itung pke kalkulator biasa yg pke rumusan ka...
20 jul 22 door lid: silvie1313
|
Silvie : coba googling aja “tdeecalculator.net” masukkan data dan nanti keluar hasil bmr dan tdee. Kalau sudah ktmu hasilnya silahkan diet diangka diatas tp dibawah tdee. Misal ktmu bmr 1600 dan tdee 2000. Bbrti silahkan makan di 1700/1800/1900 gitu. Untuk yg keluar dari aplikasi FS itu bisa diedit kapanpun dan berapapun coba aja utak atik di setting. Kalau saya pribadi lebih condong pake itungan dari website aja nti FS tinggal edit menyesuaikan
20 jul 22 door lid: tiaathiaa
|
Silvie.. Iyaa say pake yng d gugel.. Masukin dataa gk usah pake2 rumuss.. Soal nyaa udah d itungin sma tdee calculator nya
20 jul 22 door lid: mince456
|
Yua ka udh cba barusan bmr 1600 dan tdee 1.910... tp ak makan di max kalori 1400 slama ini ka... berarti salah yh ka?
20 jul 22 door lid: silvie1313
|
Silvie.. Jangan d kurangin say bmr nyaa.. Kalo jangka panjang d kurangin bsa jd penyakit.. D pasin gkpapa asal jangan kurang
20 jul 22 door lid: mince456
|
Mince456: jdi min di 1600 kalori yh ka
20 jul 22 door lid: silvie1313
|
Silvie.. Iyaa say.. Tp jangan makan d atas tdee yaa nanti malah gk trun bb nya
20 jul 22 door lid: mince456
|
Ka mince456 klo dlm makan ada bihun boleh gk sih ka... siang bihun dan mlem bihun tp gk lebih dr kalori bmr
20 jul 22 door lid: silvie1313
|
Gkpapa saay bebas.. Yng penting bmr hariaan jangan kurang.. Nasi d ganti bihun jga boleeh yng penting jangan lupa timbang biar kalori nyaa ketauaan..
20 jul 22 door lid: mince456
|
Ka mince456 ak pakai bihunku ket dibungkus 230 kal ka... soalnya ak makan beras merah atw shirataki gk ketelen bru 1 sendok kya nolak... btw maaf yh klo bnyk tnya cz msih bingung ka
20 jul 22 door lid: silvie1313
|