spill dietnya kak bisa turun bnyk
21 jul 22 door lid: inekens24
|
Tetep defisit kalori kak makan apa aja bebas yg penting tau batasan.nya aja ,😁
21 jul 22 door lid: anne.may97.am
|
keren!! lanjutkan dan tetap semangat 💪
21 jul 22 door lid: maztur10
|
Semangat kak, aku juga butuh 2thn baru turun 15kg, masih jauh dr ideal tapi ga melunturkan semangat untuk tetap lanjut 💪
21 jul 22 door lid: MirandaJose
|
21 jul 22 door lid: dewifatmawt
|
nurunin 2 kilo ajah butuh sebulan 😭ini 6 kilo the best for you beb
21 jul 22 door lid: nadiyasinta60
|
harus semangat jgn kendor
21 jul 22 door lid: wina wi
|
21 jul 22 door lid: asep arisandi
|
mohon maap numpang tanya, ada nggak sih disini yang diet cuman if + defkal aja? btw aku diet nya begitu nggak pernah olahraga. soalnya udah capek bgt ngurus anak + rumah sendirian + LDR an sama suami. apa masih bisa turun bb nya??
21 jul 22 door lid: Aazifah94
|
top aku sebulan turun 2 kg aja kyanya sulit bgt hahahah tetap semangat tapi
21 jul 22 door lid: ayuanggrainimikha22
|
defisit berapa kalori per hari kak
21 jul 22 door lid: snackyping
|
Ka smua mw tnya diet if tu apa yh
21 jul 22 door lid: silvie1313
|
Maaf kak qw gak tau diet if itu apa barangkali ad yg bisa bantu jwb ,soalnya yg qw lakuin selama 1bln ini hanya defisit kalori dan kalori qw sehari harusnya 2100 kak ,tp yg qw kosumsi hanya 1300kalori kurleb, dan qw juga ikut senam dan olahraga sendiri dirumah kak,perbanyak air putih buah dan sayur😊
21 jul 22 door lid: anne.may97.am
|
IF itu intermittent Fasting kak.. Ya sbnrnya OCD x ya... Jd ada jendela makan... 16 jam puasa(kecuali minum) n 8 jam makan.. CMIIW
21 jul 22 door lid: KorbanTimbangan
|
@korban timbangan... jdi slama 16 jam hanya air putih yh ka... termasuk jam tidur malam diitung?
21 jul 22 door lid: silvie1313
|
@korban timbangan... jdi slama 16 jam hanya air putih yh ka... termasuk jam tidur malam diitung?
21 jul 22 door lid: silvie1313
|
timbangan emang ga pernah berbohong 🤣👍
21 jul 22 door lid: Pie-Jo
|
Tiap baca beberapa komentar tu auto termotivasi ga sih 🥺 semangat buat kita pejuang hidup sehat bonus ideal❤️
21 jul 22 door lid: Princessgemuk
|
21 jul 22 door lid: zaratna479
|
21 jul 22 door lid: Fiteri~
|