|
|
2328 kcal
|
Vet: 48,62g | Eiwit: 155,46g | Kolhy: 319,07g.
Ontbijt: Calve Кетчуп Томатный, Помидоры, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Кета, Инской Хлеб Сибирский, Ратибор Абрикосовое Варенье. Lunch: Курага. Diner: Голден Яблоко , Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Индилайт Филе Грудки Индейки, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Snacks/Andere: Творог 5%, Гарнец Мука Кукурузная, Яйцо Куриное, Черника, Черника, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком). meer...
|
|
 Reacties
29 jul 22 door lid: djysss
|
29 jul 22 door lid: OksanaMars
|
29 jul 22 door lid: VladimirMerkulov
|
Владимир, бешу всех опять, ага😂
29 jul 22 door lid: nancy ya
|
Ладно, тогда пользуясь случаем, вопрос: как ты относишься у тренировкам по системе full body? Те, например, пн- спина грудь, ср- ноги, птн грудь-спина. Ну и там где-то руки , где-то плечи.
Или лучше все-таки- грудь/спина/ноги разделить по дням? Или и то и то рабочее зависит от тренера, тренировок и прочее? А то мне тренер навязывает фулбади, а я консерватор сопротивляюсь🌸👍🏻
29 jul 22 door lid: VladimirMerkulov
|
Сразу скажу, я не тренер и все, что я пишу, просто мнение обывателя. Ну во-первых, то что ты описал - это не фулбоди. Фулбоди - тренировка на все основные группы мышц за тренировку. В любом случае, на мой взгляд, фулбоди хорошо работает, если в неделю три тренировки и меньше. Если у тебя всего три тренировки в неделю, какой тебе сплит? И для новичков это тоже обычный рабочий вариант. И во-вторых, я не понимаю вот таких споров с тренером. Ему должно быть виднее, он планирует твою программу, иначе за что ты деньги платишь?
29 jul 22 door lid: nancy ya
|
Ну я бурчу, но делаю. В декабре будет год работы и подведение итогов. Посмотрим. А у тебя сколько тренировок в неделю?
29 jul 22 door lid: VladimirMerkulov
|
29 jul 22 door lid: VladimirMerkulov
|
4 силовых, 2-3 на воде, остальное опционально (бег, кардио).
29 jul 22 door lid: nancy ya
|
Даже у мужиков бодибилдеров сиськи больше ☝️
01 aug 22 door lid: kauhanets
|
Kauhanets, да что там бодибилдеры! У любого мужика, жмущего 120, сиськи больше😂
01 aug 22 door lid: nancy ya
|
02 aug 22 door lid: kauhanets
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
nancy ya's Gewicht Geschiedenis
|