|
Вот и первая рекомендация от тренера сбавить нагрузку, отдохнуть. Я задрала планку выше головы. Две недели назад уже был эмоциональный спад. Сейчас я чувствую себя хорошо, но подсознание подтверждает - пора отдохнуть. И лицо выдаёт усталость. При этом у меня сегодня были 2 тренировки (силовая + бег). Ближайшие 2,5 дня только отдых, даже долгой ходьбы не будет 😱😂
|
2084 kcal
|
Vet: 59,87g | Eiwit: 130,15g | Kolhy: 254,25g.
Ontbijt: Клевер Молоко 1,5%, Кофе, Лента Мед Майский Натуральный, Чай, Оредеж Яйцо С0, Помидоры, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Намазка, Магета Желатин Пищевой, Хлебный Дом Хлеб Столичный. Lunch: Epica Йогурт Питьевой Натуральный, Клевер Молоко 1,5%, Кофе, Магнит Банан, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%. Diner: Joyco Рахат-Лукум со Вкусом Розы , Bakery House Печенье Лана с Творогом, Коломенское Печенье Классическое, Чай, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Печень в соусе, Суп из Зубатки, Абрикос. Snacks/Andere: Epica Йогурт Питьевой Натуральный, Fit Kit Печенье Протеиновое Глазирлванное со Вкусом Фисташка-Малина, Голден Яблоко, Магнит Банан, Кофе, Клевер Молоко 1,5%. meer...
|
|
2358 kcal
|
Activiteit:
Fitnessapparaat (Langzaam) - 1 uur, Google Fit - 23 uren. meer...
|
|