hei.wins's Logboek, 09 aug 22

kok sama ya kak 😭 apa lg sya masih baru banget pakai app ini  

Makan nya kurang banyak berarti mgkanyaaa masih banyak kalori harian yg sisa 

@vitwulan iya jadi ada perasaan cemas sama bingungnya ... 

@tiaathiaa akunya udah keburu begah kak .. Ditambah aku juga enggak bisa makan sekaligus banyak, karena ada gerd 🙏 Sering2 makan pun, jadinya kerjaan aku cuma ngurusin makanan doang. Asa puyeng aku tuhhh 😣 

Sama kaa, susah surplus, tapi aku minum master mass buat nambah kalori,itu boleh ga ya? Tapi aku minum kalo kalori harian belum cukup, kalo udh cukup aku skip 

Makan yg tinggi kalori kayak saus mayo kacang2an dan jangan makan yg clean biar menuh2 i kalori. Hehehee. Nyemil martabak indomie. Hehehe 

@wini : aku lagi cemilin kacang almond indomaret kalorinya lumayan 27gram nya 180kkal 

@tia kalo mau clean gimana ya ka? Tapi di cut jadi ga clean banget,agak susah kalo clean banget kayanya buat surplus 

Iyes kalau makanan yg kita makan yg dibakar yg di rebus trus ya pastj lebih low calori drpd yg digoreng aplgi yg deep gorengnya. Kalau makan buah2an campur2 pake mayo keju susu. Makan sedikit2 tapi sering aja karena kalau lgsg makan banyak pasti engga kuat juga kekenyangan 

Tapi kalo ga clean banget gapapa kali ya ka? Aku kadang masih yang di goreng kaya ikan goreng sama ayam, baru hari ini nyoba tempe sama tahu panggang tapi rendah kalori jadinya 

Kak tiaathiaa : Aku ada gerd, jadi kalo makan yg aneh2 suka naek aslam ke tenggorokan. Akubserba salah kak, perut juga masih buncit, tapi lengan udah mulai tumbuh otot meskipun sedikit 😣 

delphiby : Kalo km gak ada sensitif food mah gpp kak .. Kalo aku kan emang gak bisa semua dimakan 😣 Aku belajar ngatur pola makan ini juga salah satu usaha aku buat sembuh dari gerd ini 🥺 

tiaathiaa : Makasih banyak kak masukannya 🙏 Aku akan belajar dan lebih sabar lagi ..  

Mgkn kalau uda bingung banget ya konsul ke spesialis gizi klinik aja. Mgkn bisa minta pencerahan makan2 trmasuk cara mengelola bgtu itu. Tp memang kalau nyoba satu2 ngatur satu2 pola makan yg sprti ini atau sprti itu ya pasti butuh waktu dan harus sabar. Hehhee. Jadi gpp keep enjoy aja. Sama sprti yg lagi nurunin bb kan juga pasti bertahap engga bisa langsungan. Tetep semangat ya