|
как выяснилось, на 2000 ккал в день я не набираю вес! в начале июльских спортивных сборов была 155/42,1 , кушала на 2000, похудела до 41,2.
при том, что с 2018 года я боялась есть больше 1800 калорий.
сейчас повысила еще чуть-чуть, хочу выйти на стабильные 2100+, взвешусь 19 или 20 августа.
|
2075 kcal
|
Vet: 84,06g | Eiwit: 131,13g | Kolhy: 207,05g.
Ontbijt: ВкусВилл Ветчина из Индейки с Травами, ВкусВилл Хлебцы Ржаные с Паприкой, Молочный Гостинец Сыр Столичный 45%, Хохланд Творожный Сыр, ВкусВилл "Тортилья" Пшеничная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, ВкусВилл Запеканка Творожная "Черная Смородина". Lunch: ВкусВилл Ветчина из Индейки с Травами, Молочный Гостинец Сыр Столичный 45%, Хохланд Творожный Сыр, Fazer Хлебец Отруби-Микс с Морковью, Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Diner: ВкусВилл Хлебцы Ржаные с Паприкой , Neocell Коллаген, Solvie Печенье Протеиновое с Арахисовой Пастой и Шоколадными Чипсами , Protein Rex Брауни Апельсин, Банан, Залесский Фермер Творог Зернёный Натуральный . Snacks/Andere: ВкусВилл Ветчина из Индейки с Травами, ВкусВилл Хлебцы Ржаные с Паприкой . meer...
|
|