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oi gente boa noite, estou aqui tão triste e desanimada tem duas semanas que nao saio dos 99,15 as vezes vou pro 98 mais no outro dia volto pro 99. Eu nao estou sabotando minhas refeições são todas pesadas e contando as calorias. Fora que to fazendo uma hora de zumba e uma hora de caminhada, não sei aonde estou errando.😿 desculpa o desabafo
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99,1 kg
Tot nu toe verloren: 6,9 kg.
Nog te gaan: 24,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1118 kcal
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Vet: 30,73g | Eiwit: 85,34g | Kolhy: 129,84g.
Ontbijt: Italac Leite Semidesnatado, Banana Nanica, Max Titanium Top Whey 3W Brigadeiro. Lunch: Alcatra, Couve Refogada, Batata Inglesa Cozida, Alface. Diner: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Batata Inglesa Cozida, Carrefour Carne Moída de Alcatra. meer...
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3585 kcal
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Activiteit:
Zumba - 55 minuten, Google Fit - 23 uren en 5 minuten. meer...
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Gewichtstoename van 4,9 kg per week
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1 tot 20 van 44
 Reacties
Faça o que for preciso e o que for possível, só não vale desistir 😉💕
12 aug 22 door lid: Chocólatra
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oii, faz quanto tempo q tem feito as refeições assim? seu corpo pode ter acostumado, então aumente sua calorias por uns 2 dias e depois volte ao normal, para o seu corpo sair da zona de conforto!
12 aug 22 door lid: KarinnyLZ
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não desanima não, vc está progredindo <3
12 aug 22 door lid: KarinnyLZ
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faz uma bioimpedancia e verifique a porcentagem de gordura, peso na balança pra quem faz atividade física as vezes não significa nada.
12 aug 22 door lid: carlosrgomes
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Quando eu preciso retomar alimentação/exercícios físicos eu demoro pelo menos 1 mês pra começar a ter resultados...Se é o seu caso tenha paciência e continua firme que vai dar certo! 💪💪💪
12 aug 22 door lid: juliana.sn.02
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Conselho crucial de uma "garota sanfona"...qdo chegar no objetivo não pare....é mudança de estilo de vida...
12 aug 22 door lid: juliana.sn.02
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12 aug 22 door lid: crosimara299
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Para eliminar 1 kg de gordura precisamos queimar em torno de 7 mil calorias... O processo é lento as vezes....a gente demora vida no regime engorda....precisamos ter persistência e paciência...
12 aug 22 door lid: juliana.sn.02
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procure um endocrinologista. as vezes tem algo alterado que está atrapalhando o seu metabolismo etc.
12 aug 22 door lid: Diego Parizotto
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Desapegue da balança, use a fita métrica, só não desista. Estou na mesma situação que vc,peso minhas refeições, faço musculação, e agora voltei para natação. Mesmo assim não saio dos 91,as vezes mais ,as vezes menos. Minhas roupas estão mais folgadas,isso que importa. Só não desista,continue que em breve vc vai ter o resultado esperado
13 aug 22 door lid: Rosejp
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Lau, deixe o aeróbico e vá pra musculação. Aeróbico é bom, mas o treino de força te ajudar muito mais a perder gordura. com o tempo, continuando só no aeróbico vc vai ficar flácida.
13 aug 22 door lid: dybastos
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como a dybastos disse, musculação nesse caso deve ser a melhor opção. quanto mais musculos mais gordura/caloria consumida por mais tempo. o aeróbico da a falsa impressao de consumir mais calorias devido a transpiração.
13 aug 22 door lid: mariomenezes
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Quantas calorias vocês está comendo?
13 aug 22 door lid: natalia.fmr
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Não se apegue a balança e sim nas medidas e roupas , se você pesar antes e depois de tomar 1 litro de água o seu vai mudar na balança , e se você tá fazendo tudo cedinho e não mudou medida , aí procura ajuda de algum profissional
13 aug 22 door lid: Brenda Inacio
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Querida, bom dia. Vai em uma endrocrinologista porque tem alguns distúrbios hormonais que impedem causam lentidão no metabolismo. As glândulas adrenais, que são responsáveis por fabricar vários hormônios, quando não estão funcionando bem, podem prejudicarem o emagrecimento, além da tireoide que já é conhecimento de muitos.
13 aug 22 door lid: cleide linha
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o cortizol, quando está baixo, também causa uma lentidão metabólica. Além de fadiga e indisposição para fazer atividades. A endocrinologista também pode passar uma fórmula natural que acelera o metabolismo. Tenho certeza que vai te ajudar.
13 aug 22 door lid: cleide linha
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Bom dia meu bem. Você consegue seja forte. eu tenho uma amiga que saiu de quase 100 quilos pra 54, em 9 meses, foi muita luta, e força de vontade hoje ela da mentiria sobre emagrecimento, tem muitas alunas. caso se interessar te passo o contato pra vcs conversarem e ela te ajudar com dicas. Você consegue ótimo dia.
13 aug 22 door lid: Valeria A. Aguiar
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Obrigada a todos pelas dicas li cada uma, marquei médico vou dar uma aumentada nas calorias com calorias boas. Mais não vou desistir. Eu perdi algumas medidas, vai dar certo se Deus e eu quiser. Bom dia e ótimo fim de semana pra todos nós 😘
13 aug 22 door lid: Lausilva34
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Obrigada a todos pelas dicas li cada uma, marquei médico vou dar uma aumentada nas calorias com calorias boas. Mais não vou desistir. Eu perdi algumas medidas, vai dar certo se Deus e eu quiser. Bom dia e ótimo fim de semana pra todos nós 😘
13 aug 22 door lid: Lausilva34
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tem um período (antes de menstruar) que a gente vai inchando e parece que o peso estagnou e até aumenta um pouco, depois da menstruação eu vejo o peso real. tem duas semanas que não perdia peso e às vezes aumentava alguns gramas, mas eu sabia q era do período pré menstrual. a menstruação veio hj e o peso voltou a cair.
13 aug 22 door lid: HelenLuzDeOliveira
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