|
4 weken bezig nu en bijna 10 kg kwijt
Elke dag heel goed op mijn calorieën gelet, Max. 1800 en ca. 1 1/2 tot 2 uur gesport fitness/fietsen
Nog ca 12 kg te gaan 🤩
|
102,2 kg
Tot nu toe verloren: 9,8 kg.
Nog te gaan: 13,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1635 kcal
|
Vet: 28,44g | Eiwit: 160,32g | Kolhy: 177,11g.
Ontbijt: Banaan, Body & Fit Whey Protein Exclusive, Magere Yoghurt. Lunch: AH Verspakket Tomatensoep, Freshona Zwarte Bonen, Lidl Kalkoenfilet, Jumbo Flinterdunne Kipfilet, Cappuccino. Diner: Lidl Flinterdunne Kipfilet , Lidl Kruidige Couscous. meer...
|
|
4342 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Wielrennen) - 2 uren en 28 minuten, Rusten - 13 uren en 32 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|