adikru41's Logboek, 18 aug 22

Unikać jak ognia  

dzięki za odpowiedź, a czy ktoś taka może popija czasami i chudnie jednocześnie? 

Nie wierzę w cuda, to trucizna! Najlepiej popijać wodę ☺️ 

Ja pije bardzo często colę zero i inne napoje zero. Oprócz tego tez wodę. Jest słodzona słodzikami tak samo jak puddingi proteinowe itp nie ma wpływu na redukcje a uważam ze nie można eliminować z diety tego co się lubi, warto stosować zamienniki:) 

produkty "zero" zwykle są slodzone aspartamem. Polecam uważać, potrafi pogłębiać depresję / wywoływać obniżone samopoczucie i szereg innych negatywnych efektów.  

Dawka aspartamu niepowodująca negatywnych skutków na organizm (na podstawie badań i metaanaliz) to 40mg/kg masy ciała, w przeliczeniu dla osoby ważącej 70kg to około 5l np. Coli Zero dziennie. Tak więc nie ma co się dać zwariować przy piciu kilku puszek napoju dziennie i jest to 100x lepsza opcja niż tradycyjna cola z cukrem - i pod kątem zdrowotnym i oczywiście wpływu na sylwetkę ;) 

Po kilku puszkach przeczyszczenie gwarantowane 😁 Dobrą alternatywą jest piwo bezalkoholowe.  

Wypiłem wczoraj 1.5l pepsi max do obiadku i jakoś kibel nie wezwał xd 

No tylko że piwo 0% to wciąż kalorie z cukrów, dwie puszki i już jest 300 kcal, a mówimy tu o ułatwianiu redukcji, nie utrudnianiu  

Pije i żyję 🤪 Wszystko dla ludzi. Nie dajmy się zwariować. 😜 

adikru41, także widzisz, ile ludzi, tyle opinii. Trzymaj deficyt, a będą spadki 👍 

Polecam poczytać na stronie czy instagramie dietetyka nie na żarty, mają bardzo merytoryczne wpisy♥️! Też o coli zero, która nie jest wcale zła, oczywiście wszystko z umiarem 

Zgadzam się z Hanny. Mi kiedyś ktoś mądrzejszy powiedział, że wszystko w nadmiarze może zaszkodzić, więc trzeba znaleźć tzw. balans 😉