|
Вот сегодня событие! У меня была "проходка": Жим лежа 42,5 кг, Присед 75 кг, Становая тяга 85 кг. Итог: 202,5 кг. Мой вес - 61 кг! Результат - 3й взрослый разряд! Сегодня ровно год ,как я начала заниматься в зале! С годиком меня!
|
1941 kcal
|
Vet: 69,03g | Eiwit: 131,36g | Kolhy: 204,82g.
Ontbijt: Виноград, Ежевика, Чай, Оредеж Яйцо С0, Великолукский Мясокомбинат Мясо Переднего Отруба, Лента Сыр Маасдам, Помидоры, Burenka Club Сербский Сливочный Сыр с Зеленью, Хлебный Дом Хлеб Столичный. Lunch: Клевер Молоко 1,5%, Кофе, ЭГО Творог Обезжиренный 0%, Ежевика, Суп Куриный с Чечевицей, Китайская Капуста. Diner: Чай, Филевское Щербет Смородина, Салат из крабовых палочек с помидорами, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста. Snacks/Andere: Кофе, Пятерочка Сахар, Молоко (Цельное Молоко), Матрикс Протеиновый Коктейль, Магнит Банан, Кофе, Клевер Молоко 1,5%. meer...
|
|
2215 kcal
|
Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur, Google Fit - 23 uren. meer...
|
|
 Reacties
НАДИН ЯмогуВСЁ плечо вывести над грифом, либо чуть за него вперед. При этом поднять таз повыше, чтобы сделать правилтный угол. Наклон будет чуть больше, но зато не будет нагрузки на спину, на фото гнет. Потому что что плечо находиися перед проекцией центра тяжести. соответственно не приложиться с прямой спиной, чтобы поднять.
20 aug 22 door lid: plvotyakov
|
Отличный прогресс, поздравляю!!👍👍🖐🥳
20 aug 22 door lid: Kay_po
|
Ох, вы еще и с 97 кг начали, просто огонь результат🔥🔥🔥 крутяк
20 aug 22 door lid: odremina
|
Поздравляю 🎉🎉🎉Супер результат🔥
20 aug 22 door lid: storyowner
|
Plvotyakov, спасибо большое! Над этим как раз и работаем сейчас! Вы очень чётко и понятно описали, очень полезно! Ещё была проблема, что я руки узко ставила на гриф, сейчас взялась шире, частично касаюсь рисок, стало удобнее. Но работы ещё очень много, буду учиться и нарабатывать)
20 aug 22 door lid: Надин Через тернии
|
Kay_ro, большое спасибо))) Очень приятно))
20 aug 22 door lid: Надин Через тернии
|
Odremina, спасибо) да, этот год для меня очень насыщенным стал - и худеть, и вдруг понять, что из занятий просто для здоровья всё переросло в очумительное хобби, приносящее мне огромное удовольствие! Опыт бесценный! Спасибо) 🤗🌼🌻🌺
20 aug 22 door lid: Надин Через тернии
|
Storyowner, спасибо) и, самое интересное, что год назад ничто не предрекало такого результата) А впереди ещё так много всего интересного, сложного, нового!
20 aug 22 door lid: Надин Через тернии
|
НАДИН ЯмогуВСЁ, мы сильнее, чем о себе думаем😎
20 aug 22 door lid: storyowner
|
НАДИН ЯмогуВСЁ опыт🤗 здоровья вам и результатов 💪
20 aug 22 door lid: plvotyakov
|
Меня такая гордость за тебя распирает. Такая маленькая хрупкая девочка с таким серьёзным хобби💪😍
20 aug 22 door lid: Чумной суслик
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Надин Через тернии's Gewicht Geschiedenis
|