|
Viimeiset 2-3 yötä olen nukkunut aika huonosti ja eilen illlalla sorruin käsittelemään pettymystä 2 pienellä suklaalevyllä. Ilman noita paino olisi ehkä ollut muutaman sata grammaa alaspäin? No se oli eilisen virhe, josta pitää yrittää ottaa opiksi. Pettymyksiä kun tulee taatusti jatkossa vastaan lisää. Tämän viikon hyöty on, että nyt ymmärrän mitä hyötyä on kirjata ruokansa tänne ja mahdollisesti vielä kuvan kera. Se jotenki kummasti omalta pieneltä osaltaan kannustaa syömään paremmin ja pohtimaan mitä lautaselleen laittaa. Pahoittelen siis kuvasaastetta, ne voi selaillessa sujuvasti skipata yli 😝 Nukkumisen puolesta kyllä toivoisin, että yöt pikapuoliin vähän viilenisi niin sitä kenties nukkuisi edes yönsä paremmin. Nyt kuitenki kohti uutta päivää!
|
127,9 kg
Tot nu toe verloren: 5,8 kg.
Nog te gaan: 59,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
648 kcal
|
Vet: 44,25g | Eiwit: 19,08g | Kolhy: 44,20g.
Ontbijt: Kookosöljy, Pikakahvi, Pirkka Tomaatti, Jäävuorisalaatti, Valio Hyvä Suomalainen Arkijuusto, Arla Ingman Voi, Ruisleipä, Mustaherukka, Pirkka Turkkilainen Jogurtti. meer...
|
Gewichtstoename van 0,1 kg per week
|