|
ЗАЧЕМ ТЕБЕ СТОЛЬКО БЕЛКА? Ведь усвоится только 30 г, а от остального откажут почки 😂. Новый пост в телеге, кому интересно. Для остальных - вот вам моя «спина в шишках» (цитирую вчерашний комментарий одной дамы🤣)
|
21 tot 40 van 78
 Reacties
Елена Усачёва, невозможно растить только мышцы. Так не бывает.
23 aug 22 door lid: nancy ya
|
Ник-который-я-не-могу-прочитать, да, тут раскрыла спину, напрягла руки. На прошлом фото руки в спокойном состоянии, они гораздо меньше , сравните.
23 aug 22 door lid: nancy ya
|
Я занималась год без перерывов и кроме как того,что попа поднялась и руки рельеф появился изменений нет😢 ну и на животе сверху пресс нарисовался
23 aug 22 door lid: ЕленаУсачёва
|
Мой телеграм указан в описании профиля. Нажмите на мой аватар
23 aug 22 door lid: nancy ya
|
Елена, я тренируюсь пятый год. Первый год худела, его можем не считать, наверное
23 aug 22 door lid: nancy ya
|
23 aug 22 door lid: Анчоус12
|
23 aug 22 door lid: arealsilk0201
|
23 aug 22 door lid: liza.sceller
|
Не моё, извините, мне не нравится (но это моё видение)
Но это, бесспорно, колоссальный труд, заслуживающий уважения и поддержки! Если вам нравится, так держать✊ вы молодец! 👍👍👍
23 aug 22 door lid: ekaterina2112-
|
подскажите пожалуйста, какими продуктами можно добрать норму белка?
23 aug 22 door lid: Evgesha0305
|
Evgesha, позвольте, я скопирую свой пост из другой ветки: говядина, курица, творог, кролик, кальмары, креветки, индейка, тунец и другая нежирная рыба, курица, творог и яйца - самые ценные источники белка с небольшим содержанием жира.
Сыры, орехи, жирное мясо помимо белка содержат много жиров, молоко, йогурт и кефир также содержат много углеводов - но ими также прекрасно набирается белок.
Растительные источники в расчёт не берём, белок в них неполноценный и хуже усваивается. Но считаем в суточном рационе, сколько то его набежит.
23 aug 22 door lid: nancy ya
|
23 aug 22 door lid: Evgesha0305
|
23 aug 22 door lid: rigikin01
|
Gorelka, ну и женственный животик, куда же без него🤦
|
nancy ya,я как раз заметила разницу,поэтому и поинтересовалась.Спасибо за ответ.Еще раз повторюсь:вы шикарная!(*¯︶¯*)
|
Девочки, а для чего делать такие шишки на спине? Я понимаю мышцы на руках, ногах, ягодицы как орех. А спина зачем в мышцах, вернее в шишках? Что я не могу понять? Скажите🙏
23 aug 22 door lid: muhinasvetlana
|
muhinasvetlana, потому что мышечные ноги/руки и "ягодицы как орех" с хилой спиной это
а) уродливо, b) из области фантастики
23 aug 22 door lid: Lucy_mb
|
23 aug 22 door lid: krisgapova
|
Nati, а еще «приседать не буду, мне ноги как у кентавра не надо, вот только у меня попины уши хлопают на ветру и коленки смотрят во внутрь и щиколотки так и хотят сложиться при каждом шаге»))
23 aug 22 door lid: Gorelka
|
Хаха.вот так вас комментарий задел 🤣 не спали, об этом думали?
женщина должна быть утонченная, подтянутая, сексуальная,жаланная.
Может это и круто в вашем "мире" но большинство людей скажут это - мужская спина !
ИМХО
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
nancy ya's Gewicht Geschiedenis
|