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Em jejum
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82,4 kg
Tot nu toe verloren: 39 kg.
Nog te gaan: 4,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2473 kcal
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Vet: 96,65g | Eiwit: 129,19g | Kolhy: 285,21g.
Ontbijt: Canela, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Continente Iogurte Slim 0% Morango, Continente Cacau em Pó Magro, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Mirtilos, Mel, Banana, Aveia, Nozes de Nogueira. Lunch: Pão de Mistura, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Bolo de chocolate sem gluten, Maçãs Granny Smith, Batatas Fritas, Café Expresso, Seara Quinoa Real, Ketchup de Tomate, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, o Forno Pão Prokorn Forno, Cem Porcento Chá Verde Solúvel, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado. Diner: Rabanetes, Molho Vinagrete, Bom Petisco Atum Posta Ao Natural, Tété Queijo Fresco Magro Tété, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alface Iceberg (inclui Variedade Crisphead). Snacks/Andere: Bolo de chocolate sem gluten, Café Expresso, Nozes de Nogueira, Laranjas, Kiwi, Amêndoas, Maçãs Gala. meer...
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2668 kcal
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Activiteit:
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 27 minuten, Cardio Fitness - 53 minuten, Stretching (Yoga) - 20 minuten, Rusten - 14 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtstoename van 2,1 kg per week
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Amdv's Gewicht Geschiedenis
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