Terazin kaliteli bir markaysa Arnold olabilirsin
26 aug 22 door lid: 1styildirim
|
Maalesef kasta yakalıyor.. bunu önlemenin doğal olarak hiçbir yolu yok
26 aug 22 door lid: FühreRr
|
33kg verdim yalnizca 2kg kas kaybim var kas ister istemez gider diyenlere vakma bildigini yap
26 aug 22 door lid: reidflorin
|
kasın yakılmaması için napcaz yav
26 aug 22 door lid: silabas266
|
Gerçekten tavuk yemekten ölünüyormuş arkadaşlar.
26 aug 22 door lid: küpkup
|
Peki bu 2 kg kd kaybını nasıl hesapladın bir yanlışlık olmasın 🤡
26 aug 22 door lid: FühreRr
|
tavuk atıp tavuk yerim tavuk icin
26 aug 22 door lid: svvac
|
26 aug 22 door lid: sudenazkels
|
tarttiklarjnj buraya da paylaşır misin
26 aug 22 door lid: svvac
|
Bugün tavuk haslamaya üsendim, bu nedenle disaridan bol tavuklu(!) Pilav siparis ettim. 105 gram tavuk koymuslar. Pilav da 100 gram tarttim fazlasini yemedim. Tarttiklarimi belirtirim.
26 aug 22 door lid: küpkup
|
Cok tesekkur ederim gram olcmek icin terazim yok 100 gram tavuk ne kadar ediyor sayenizde ogrendim
26 aug 22 door lid: sudenazkels
|
26 aug 22 door lid: svvac
|
100 gram pilav 1(200ml)su bardagi kadar oluyor mu az mi fazla mi
26 aug 22 door lid: sudenazkels
|
merhaba, ben bu makro- mikro olayini anlayamadim. kabaca ne oldugunu ve nasil hesapladiginizi anlatabilir misiniz ?
26 aug 22 door lid: humanism
|
Ayran içmemeye özen gösterin ayran ödem tutar
26 aug 22 door lid: Fivein5Her
|
Ben de müthis hakim değilim fakat hareketlilik seviyenize ve yaptığınız spora göre günlük almanız gereken karb protein yağ oranı olarak özetleyebilirim. Bunu ben profesyonel birinden yardim alarak hesaplamadim bu arada. Internette hesapladım. Herhangi bir kronik rahatsizligim yok. Mesela haftada 3 gün spor yapiyorum, günlük 8-10 bin adim atiyorum. Günlük 1200 1500 kalori arasi yiyorum. Siz fit yemek sitesinin kalori hesaplama sitesini kullanabilirsiniz. 68 kiloydum 1 ay oldu saglikli yasama gectim. Su an güncel 61.7. Fakat hizli kilo vermek gibi bir niyetim kesinlikle yok saglikli yasami sürekli kilmaya calisiyorum.
27 aug 22 door lid: küpkup
|
27 aug 22 door lid: humanism
|