|
Как набрать белок?) вот так)) в тарелке 53 гр белка)) горбуша, макароны, яйца😋
|
1046 kcal
|
Vet: 41,04g | Eiwit: 76,96g | Kolhy: 81,28g.
Ontbijt: Мираторг Вишня, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Красная Цена Арахис Обжаренный с Солью. Lunch: Яйцо Куриное, Горбуша, Ладные Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы . Snacks/Andere: Prime Kraft Wow Bar Шоколадно-Ореховый Торт с Карамелью. meer...
|
|
 Reacties
Много где читала и слышала , что за один прием пищи и три часа после него организм может усвоить максимум 30 гр белка, остальное в пропасть. Вот как тогда набрать белок? есть каждые 3 часа белок, белок и белок..
27 aug 22 door lid: D.a.n.i.i.l
|
Добавлять в каждый прием пищи белок) и будет все нормально. А по поводу усвоения- да, тоже слышала, что за прием нет смысла есть больше 30 гр, но есть люди, которые едят по 2-3 раза в день, при этом набирая кбжу)) и ничего, все усваивается. Так что все зависит от организма и опыта)
28 aug 22 door lid: KoloskovaA
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
KoloskovaA's Gewicht Geschiedenis
|