diaslanyan26's Logboek, 28 aug 22

Очень вкусный завтрак))

Два тостовых кусочка хлеба+ помидор + 40 гр сыра Гауда + растопить в микроволновке

Я жарю яйцо в воде, без масла. Наливаю в сковороду воду, довожу до кипения, затем вливаю яйцо. Получается типа плоского пашота

---

1347 kcal

Vet: 66,97g | Eiwit: 87,09g | Kolhy: 103,85g.   Ontbijt: Bombbar Topping Milk-Choco Pudding, Большая Кружка Молоко 5%, Консервпаклам Гуляш Говяжий с Томатным Соусом, Яйцо, Сыр Гауда, Красные Помидоры, Лавина Хлеб Тостовый. Lunch: Красные Помидоры, Веселый Молочник Сметана 15%, Куриные Оладьи, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Diner: Болгарский Перец, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Магуро Тунец Натуральный. Snacks/Andere: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Kinder Bueno. meer...

2499 kcal

Activiteit: Bodybuilding (Krachttraining) - 40 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 2 uren, Rusten - 13 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...