|
Diet defcal tapi rasanya kenyang terus gak pernah kelaparan 🤩. Makan bisa 5x sehari, 3 makan besar dan 2 snacks/camilan. Ini diet paling asyik sepanjang karir perdietan aku 🤣. berat badan cuma turun sedikit, tp ukuran badan semakin mengecil. Dari size XL sekarang size M sdh muat biarpun masih ketat ☺️. Lanjutkaaan 💪🤩
|
1301 kcal
|
Vet: 47,95g | Eiwit: 84,79g | Kolhy: 137,52g.
Ontbijt: Siantar Top Go Potato, Ashitaki Creamy Latte Cokelat. Lunch: Putih Telur Matang, Fukumi Nasi Porang, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Ikan Tongkol Goreng, Tomat Ceri, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Selada Daun Hijau. Diner: Tropicana Slim Kecap Manis, Sambal Goreng, Putih Telur Matang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Selada Daun Hijau, Tomat Ceri. Snacks/Andere: Tropicana Slim Sweet Orange, Beorganik Chia Seed, Jamur Tiram, Bayam, Everbest Ring Roll, Tahu Bakso. meer...
|
|