yg penting mah lingkar tubuh udah mengecil ,timbangan itu cuma angka bukan patokan ,buat merasa gagal karna angka gk turun
13 sep 22 door lid: desinoviyanti
|
bener kak,, yg penting lingkar tubuh mengecil jgn berpatokan sama timbangan nanti jadi bikin stress jgj sering² nimbang nikmatin aja prosesnya nanti juga jarumnya geser kekiri
13 sep 22 door lid: maya.andriyana
|
13 sep 22 door lid: MiXue_
|
lingkar tubuh nya mengecil pasti itu ka
13 sep 22 door lid: feliceiapaloma
|
Iya ka, bismillah dah pokoknya semoga berkah niat dan usahanya 🤗
14 sep 22 door lid: melatit31
|
Coba makan timun untuk mengurangi kadar air dalam tubuh.
14 sep 22 door lid: Alvi Alevi
|
sama nih, angka timbangan malah naik. tapi lingkar badan belum diukur nih. semoga aja mengecil 😁
14 sep 22 door lid: irna susanti
|
sampeyan hitung kalorinya berapa yg masuk misal 600 kalori tapi kalo sampeyan ga workout dibakar ya tetep stuck
misal sampeyan masuk 600 kal workout 1000 kal insya allah turun.. itu masalahnya smapeyan dah hitung kalori ga yang dibakar berapa
14 sep 22 door lid: yulianalatif
|
Mungkin massanya naik ke otot kak
14 sep 22 door lid: haniyaquti
|
Kakak2 mau tanya, biasanya nimbang ayam waktu mentah/matang? Dan yg di FS itu nutrisinya setelah matang/mentah ya?
14 sep 22 door lid: chizuulover
|
yulianalatif : wo 15 mnt - 1 jam aja udah cukup klo udah terbiasa mungkin kuat lebih repetisinya. terlalu berlebihan olahraga ngga ada rest nya juga sama aja, tubuh juga butuh istirahat setidaknya 1 hari per minggu.
14 sep 22 door lid: Rahmaaaa...
|
coba dilepas..jangan di kontrol..mana tau berhasil..hahhaha
14 sep 22 door lid: andrey andrian
|
yulianalatif : mbak tubuh butuh energi bukan cuma buat olahraga aja, jangan misleading. bahkan tiap organ aja butuh kalori buat bekerja. makanya ada Basal Metabolic Rate (BMR) yaitu kalori yang dibutuhkan tubuh hanya untuk berfungsi. dan juga diliat apa aktivitasnya sedentary, light active atau seperti apa. coba jangan misleading ya
14 sep 22 door lid: pratiwiil
|
Pakai cheat day gak mbak? Kalo aku cheat day itu penting krn kalau tubuh terbiasa dgn porsi makan aku 1600 kalori maka dia akan baca itu kebutuhan harian aku dan metabolismenya akan melambat. Tapi kalo misal seminggu sekali aku cheat day 2000 kalori biasanya turun pelan2 😁 coba deh kayak gtu, cheat day sehari gak bikin gendut asal masih dalam batas kalori harian
14 sep 22 door lid: Elfrida Elisye
|
kali aja massa otot yg naik
14 sep 22 door lid: gitaastri18
|
Kalau soal wo aku bisanya wo dirumah ya seminggu kira" 3x kak, soalnya lagi ngurus anak sendirian juga jadi yaa wo sesempetku aja ☺️
Gtu aja ngurus baby rasanya keringat dah bercucuran hehehe apalagi baby dah mulai aktif 🙏
14 sep 22 door lid: melatit31
|
Aku ttep pkek cheatday kok kak hehehe tp ya gtu nggak sering" soalnya takut kebablasan
14 sep 22 door lid: melatit31
|
Aku kalau makan timun malah drop kak, pernah makan timun sehari malah pusing dan gabisa aktifitas 😁 Darahku turun drastis
14 sep 22 door lid: melatit31
|
BB saya juga nambah, tp lingkar pinggang mengecil 😁
14 sep 22 door lid: langsingitucantik
|
Waww Alhamdulillah masyaallah 😍
14 sep 22 door lid: melatit31
|