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Comemoração do alvo 3 (75kg). !!!!
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1387 kcal
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Vet: 56,11g | Eiwit: 94,68g | Kolhy: 152,95g.
Ontbijt: Banana, Canela, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Nobre Fiambre da Perna Extra, Café (Infusão), Chá Não Adocicado, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Kefir de Leite Vaca Magro, Limiano Queijo Fatiado Limiano. Lunch: Amoras, Bacalhau, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Azeitonas Verdes, Picles, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Chá (Infusão), Tomates Cereja, Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Pudim de Iogurte Proteico com ovos. Diner: Seara Pepitas de Cacau Cru, Danone Yopro 15G Proteína Blueberry, Canela, Royal Gelatina 10Kcal, Café Descafeinado. Snacks/Andere: Água, Chá (Infusão), Chá Não Adocicado, Chá Verde, Sumo de Limão, Água. meer...
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2934 kcal
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Activiteit:
Stretching (Yoga) - 30 minuten, Huishoudelijk Werk - 1 uur en 30 minuten, SC-Sunset Walk - 1 uur en 38 minuten, Repetições de 800m @ Race Pace - Gallowey - 1 uur en 1 minuut, Rusten - 11 uren en 21 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Amdv's Gewicht Geschiedenis
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