|
bener ga sih kalo udah masuk bmi normal, jd susah buat turun bb? bmi ku udah normal, tp di batas atas. dan lemak tubuh aku juga tinggi. diet gmn ya biar efektif?
|
56 kg
Tot nu toe verloren: 1 kg.
Nog te gaan: 11 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1537 kcal
|
Vet: 54,52g | Eiwit: 87,49g | Kolhy: 167,37g.
Lunch: Saori Saus Asam Manis, Totole Kaldu Jamur, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur, Nasi Putih. Diner: McDonald's Fried Chicken (Thigh), Fanta Fanta, McDonald's French Fries (Medium). Snacks/Andere: Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Van Houten Coklat Bubuk, Telur Rebus, Roma Biskuit Sari Gandum, WRP Lose Weight. meer...
|
|
1517 kcal
|
Activiteit:
Cardio - 25 minuten, Rusten - 16 uren en 35 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,6 kg per week
|