Fa Prado's Logboek, 22 sep 22

Panqueca de farinha de aveia, com presunto magro e uma fatia de queijo. 277 kcal, me ajudou a emagrecer mais de 20 kg antes da gravidez. Recomendo!

1/4 de xícara de farinha de aveia
1 ovo
25ml de leite desnatado
Sal
*Se quiser uma pontinha de colher de chá de fermento.

---

1093 kcal

Vet: 46,17g | Eiwit: 64,32g | Kolhy: 105,95g.   Ontbijt: Pão Integral, Sadia Mussarela, Café (Infusão). Lunch: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Purê de Mandioca, Salada Vinagrete, Vapza Feijão Branco Cozido a Vapor. Snacks/Andere: Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Nespresso Café, Italac Leite Semidesnatado, Farinha Aveia. meer...

2351 kcal

Activiteit: Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 42 minuten, Rusten - 15 uren en 18 minuten, Slapen - 8 uren. meer...