|
Очень странные наблюдения. Я ем в среднем на 2500 ккал. И не набираю вес. Объёмы уменьшаются. Ушло всё, что прибавилось за этот месяц - и отёки ушли, и, возможно, немного жирка. Про потерю мышц лучше не думать. 🙃
Летом у меня частенько возникала мысль, что надо прибавить калорийность, но было очень страшно это делать. Сейчас я ем практически по голоду. И даже чуть более того (стресс даёт себя знать, иногда (каждый день) съедаю то, что можно было бы оставить на тарелке. То коллеги пироги принесут, то сама что-то испеку, либо дети угощают на работе 😊🙃
Наблюдаю дальше за собой)
|
59,1 kg
Tot nu toe verloren: 37,9 kg.
Nog te gaan: 1,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2429 kcal
|
Vet: 65,92g | Eiwit: 133,22g | Kolhy: 331,05g.
Ontbijt: Нектарин, Kotanyi Корица Молотая, Славянские Кружева Молоко 1,5%, Кофе, Коркунов Горький Шоколад 55%, Пятерочка Сахар, Село Зелёное Сыр Гауда Премиум, Балтийский берег Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Чай, Магета Желатин Пищевой, Намазка 2, Оредеж Яйцо С0, Помидоры, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Голден Яблоко . Lunch: Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Кофе, Славянские Кружева Молоко 1,5%, Магнит Банан, Помидоры, ЭГО Творог Обезжиренный 0%. Diner: Exponenta High-Pro, Арбуз, Varvello Бальзамический Уксус из Модены, Сэн Сой Соевый Соус Терияки, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ооо "Минайл" Пельмени Сочные Салтыковские. Snacks/Andere: Мясокомбинат "Дружба Народов" Карамель Леденцовая "Дружба Народов" , Сладуница Тирамиссо, Русский продукт Старая Мельница Ячмень, Голден Яблоко , FitnesShock Protein Cookie Crispy Strawberry & Corn, Дикси Пряники Классические, Сладкий Орешек Конфеты Сбивные Глазированные "La Boheme" Парфе, Чай. meer...
|
Gewichtsafname van 1,2 kg per week
|