|
udah dari juni belajar buat defkal bb naik turun 70 69 terus terus sampai sepetember , ya ampun saya kudu gimna ? olahrga kalau pengen :( lihat progres orang2 cepet banget :( galau banget rasanyaa lihat iklan2 susu diet tapi mahal banget ya
|
1336 kcal
|
Vet: 34,24g | Eiwit: 83,29g | Kolhy: 175,53g.
Ontbijt: VECTORLABS Master Whey, Cimory Yoghurt Drink (Low Fat) , Kismis (tanpa Biji), Haverjoy Havermix Rolled Oats & Barley Flakes. Lunch: Semur Daging, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih, Kerupuk Udang. Diner: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Uleg Sambal Terasi, Tempe Goreng, Tempe, Nasi Putih, Terung. Snacks/Andere: Tahu Goreng. meer...
|
|
 Reacties
say ga ada susu buat nurunin bb, turun bb = defisit kalori, dan mengatur isi piring, misal gini km biasa sarapan pgi 400kcal trs km gnt sm susu diet yg 100kcal , mungkin dihtungan kalori susu menang byk, tp bkn mnjamin bb km turun, nah ada baikny beli alat ukur lingkar tubuh, fokus susutin lingkar bukan angka timbangan
24 sep 22 door lid: fariza.n89
|
diet patokkan angka timbangan ya gini
24 sep 22 door lid: bebyindah
|
Coba deh liat youtubenya ade ray deh, aku aja seminggu bisa turung 3 kg an…
24 sep 22 door lid: edyset02
|
Terimakasih saran dan infonya temen temen maaf gak bisa balas satu2 🤗🤗
24 sep 22 door lid: inekens24
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
inekens24's Gewicht Geschiedenis
|