Во сколько утром просыпаетесь и вечером ложитесь спать?
24 sep 22 door lid: 1987leno4ka
|
Varik12, можно повышать калораж, если на том, что сейчас вес уходит слишком быстро. Нужно анализировать динамику веса за неделю и делать выводы
24 sep 22 door lid: nancy ya
|
Леночка, у меня уродский нестабильный график. Я живу в Сибири , а работаю по московскому времени. Встаю по разному. Бывает в 7:30, бывает и в 9. Ложусь поздно, обычно около 2 часов ночи. Часто сплю днём, после тренировки, если хочу и есть возможность. Вообще как только есть свободный час - сплю или иду на пробежку или гулять.
24 sep 22 door lid: nancy ya
|
я согласна с автором. недавно прочитала книгу "умным диеты не нужны". Если вкратце, то любая диета неэффективна, потому что со своим телом и питанием нужно работать в долгосрочной перспективе.
на марафонах этих работают диетологи и нутрициологи, которые не дают человеку индивидуального подхода. да и как его дашь, когда этих людей херова туча. поэтому каллораж стандартный длях всех. кому-то заходит. но! марафон имеет конечный срок. А потом в большинстве случаев - срыв. Люди получают некий результат, который не могут удержать. И очень ограниченные знания.
24 sep 22 door lid: norbert_nina
|
да, марафоны не то чтобы зло, но и толку от них немного. скинуть на них дело нехитрое. любые радикальные ограничения рано или поздно выстрелят, и как правило в себя.
24 sep 22 door lid: Сижу в лодке
|
Настя 😊 выглядите шикарно.
У вас фотоссесии всегда в таких не ожиданных местах 👍
А вы для себя фотографируетесь?
Не пробовали выступить моделью , какого нибудь спортпита или одежды?
24 sep 22 door lid: msumarusia
|
А по теме - согласна , марафоны , в которых вам не дают основы для думать , а просто загоняют в жесткие рамки Зло!
24 sep 22 door lid: msumarusia
|
Блин, мой куевыйдиетолог это жаркое лето, жрать было некогда, отсюда привес в почти 3кг за сентябрь 🤬 Потому как среднее за август было до 1500😫 Но я знала, что меня это ждёт. Будем исправлять уже в зале 👊🏻
24 sep 22 door lid: annatayson
|
Кто-то может худеть только на марафонах или с тренером. Разговор с подругой, буквально вчера. С ее слов " Ты не понимаешь, там общение и психологическая помощь, мое питание нужно постоянно контролируется, я не срываюсь, не разрабатываю свое меню и т д и т п". Итог больше чем за месяц:1кг от прчии 130 кг и дальше ее фраза - давай с нами.
24 sep 22 door lid: vip.tanzelya
|
Msumarusia, спасибо! Даже в мыслях не было. Фотографируюсь для себя. Выкладываю то, что поскромнее 😄
24 sep 22 door lid: nancy ya
|
Нина, извините. Ваш комментарий удалила. Рекламируйте своего мужа в своём дневнике.
25 sep 22 door lid: nancy ya
|
мамочки,какой пресс😍😍😍😍😍😍,как красиво,хочу такой же,Господи дай мне сил сотворить такое на своём животике🙏
25 sep 22 door lid: TVOYA_VESNA.
|
nancy ya, извините, н кого не собиралась рекламировать. Изложила подход🤷🏼♀️
25 sep 22 door lid: norbert_nina
|
Но пост Ваш, поэтому и решать Вам😎
25 sep 22 door lid: norbert_nina
|
Vo_vsem_volya_Boga, пресс сделать проще всего. Я поэтому не понимаю одержимость людей кубиками. Это ж не попа, пахать не надо. Низкий процент жира- и вуаля, вот он!
25 sep 22 door lid: nancy ya
|
А про "Тюнинг Тела", я так понимаю, автор не слышала
25 sep 22 door lid: Морриган2022
|
Морриган, неправильно понимаете.
25 sep 22 door lid: nancy ya
|
А у вас был когда то лишний вес?
25 sep 22 door lid: lana_72_rus
|
Лана, был. Я очень склонна к полноте и считаю каждый грамм того, что ем. Меня тут Ира ityurina подбивает выложить фотки того времени, но я пока что то совсем не хочу.
25 sep 22 door lid: nancy ya
|
nancy ya а что то делали для кожи? У вас красивое тело, и кожа нигде не висит. Поэтому стало интересно был или нет лишний вес.
25 sep 22 door lid: lana_72_rus
|