|
Saglıklı beslenmem de 3. Gün günluk 1000 kalorı cıvarı alıyorum sizce kılo vermem ıcın ıyı mı
|
1013 kcal
|
Vet: 28,58g | Eiwit: 36,10g | Kolhy: 155,36g.
Ontbijt: İncir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Krem Peyniri, Kepekli Ekmek. Lunch: Bim Kıymalı Mantı, Karnabahar Yemeği, Mercimek Çorbası. Snacks/Andere: Tadım Sarı Leblebi, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm. meer...
|
|
 Reacties
Bmr hesaplayıp ona göre kalori almalısınız. Uzun süreli bmr altı kalori alımı önerilmiyor. Sağlıklı günler 🙌
06 okt 22 door lid: buse.nk
|
06 okt 22 door lid: ebru.türkann
|
tdee yazıp google de aratın.
06 okt 22 door lid: strheberga
|
100o kalori fazlasıyla az dilerseniz herbalife ile zayıflayabiliriz artı koçlığunuzı yapıyorum
06 okt 22 door lid: eeoner96
|
Google'a bmr calculator yazıp çıkan siteden bazal metabolizma hızını hesaplayabilirsin, çıkan sonucun altıda kalori almamalısın. Tdee'ni de google'den hesaplayabilirsin.
06 okt 22 door lid: buse.nk
|
07 okt 22 door lid: rosaoindda
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ebru.türkann's Gewicht Geschiedenis
|