lenisernanda's Logboek, 07 okt 22

ga wajar kak. yg direkomin who adalah turun maks 1kg/minggu atau 4kg/bln 

diet ekstrim ya ka? aku juga pernah 3hari turun hampir 3kg, tapi ga bertahan lama abis itu balik lagi ke bb awal🤣 

Hai makasih ya semua tapi aku ga extreme dietnya serius aku msh makan wajar sm mkn nasi sesuai tdee dan bmr kok cuma gatau kok turun nya lumayan apa krna aktifitas berlebihan ya aku zumba selama 3 hari itu berturut2 Aku makan pagi roti dan telur rebus siang makan nasi 4sdm ayam bakar dada brokoli dan wortel rebus snack slim fit coklat malam aku mkn nasi 4sdm lauknya sop ayam bihun dan brokoli jadi dimana extreme nya msh normal kan ?  

Oh ya teman yg udh komentar ini apa ngaruh engga sm minum teh noera kebetulan aku minum teh noera lagi coba2 

Wajar kalau baru nyoba diet. Tp biasanya pas awal2 aja karena badannya kaget, kalau badannya udh terbiasa diet nanti normal kok turunnya. 

Hi kak erha makasih ya komen nya semangat juga ya buat dietnya  

aku mau tanya... aku cuman makan 1 pisang dalam sehari apakah itu diet extreme... bb awal 97 sekarang jadi mendekati 91 dalam 2 minggu program 

wajar pas awal diet cepet turun.. sama kaya aku. sekarang udah normal turunnya . yg penting makan di atas BMR  

@ridwanfr Extreme. Makan tetep 4 sehat 5 sempurna tp porsinya diatur aja. Dulu pernah diet makan ubi ungu aja. Kenyang sih kenyang aja. Tp efeknya jelek, kesehatan turun, konsentrasi terganggu jd kacau semua. Jgn sampai sakit yaa