Gewicht registratie (niet in logboek) voor 07 oktober 2022
|
87 kg
Tot nu toe verloren: 40 kg.
Nog te gaan: 3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
3144 kcal
|
Vet: 80,08g | Eiwit: 242,61g | Kolhy: 355,40g.
Ontbijt: Haşlanmış Yumurta, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Lunch: Ton Balığı Salatası. Diner: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Yoğurtlu Makarna, Ekmek, Krem Peyniri, Ülker Teremyağ, Tat Şeker İlavesiz Vişne Reçeli, Migros Vişne Reçeli (Şeker İlavesiz) , Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Yoğurtlu Makarna. Snacks/Andere: İncir, Big Joy Bcaa Pro, Hardline Creatine Creapure, Proteinocean Pre-Workout Supreme (Mango), Olimp Whey Protein , İncir. meer...
|
|
3261 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Hiken) - 1 uur, Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur en 30 minuten, Rusten - 13 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 4,4 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
miXer26's Gewicht Geschiedenis
|