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Mês de setembro todinho sem lançar nada aqui, sem pesar os alimentos e comendo a vontade… dos 10 kg perdidos, recuperei 2. Mas dessa vez, estou lidando com isso bem. Sem culpas, arrependimentos, pois hoje entendo como funciona a reeducação: é um processo de reaprender mesmo, e entendo que as vezes meu corpo e minha cabeça precisam dar um tempo pra poder voltar com tudo. São mais de 30 anos de maus hábitos, seria ingenuidade achar que da noite pro dia tudo teria mudado aqui dentro.
A parte mais difícil pra mim é a vontade de comer lanche à noite. É um relacionamento estranho com a comida, seja uma compensação por um dia difícil ou comemoração por um dia bom. A comida tá mais envolvida com minhas emoções do que com a fome. Reconhecer e lidar com isso já tá sendo um grande passo pra mim.
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362 kcal
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Vet: 11,30g | Eiwit: 18,01g | Kolhy: 45,25g.
Ontbijt: Piracanjuba Leite Semidesnatado , Pão da Hora Pão Caseiro, Itambé Requeijão Light, Ovo Cozido. Lunch: Arroz Branco (Cozido). meer...
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