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Hoy me fue difícil comer, me deje llevar por mi viejo hábito de hacer ejercicio en lugar de desayunar y almorzar, pero intenté, trate de cenar lo mejor que pude y aún así solo pude llegar a poco menos de las 800 cal, me sentía con mucha energía y corrí por una hora, al menos estoy feliz por eso.
Pensaba subir un poco mas mi ingesta calórica pero creo que aún no estoy lista.
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794 kcal
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Vet: 36,39g | Eiwit: 28,47g | Kolhy: 89,03g.
Ontbijt: Frijoles Refritos, Tortillas de Maíz, Huevo, Nutrioli Aceite de Soya. Lunch: Frijoles Refritos. Snacks/Andere: Tostitos Salsa Verde. meer...
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1959 kcal
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Activiteit:
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 55 minuten, Rusten - 15 uren en 5 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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 Reacties
veré si puedo comer algo más, al menos para llegar a más de 1000cal, ya es algo noche:(
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13 okt 22 door lid: DANTE HDZ
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aumentando de apoco a poquito lo vas a lograr ...solo no gastes tus pocas calorías haciendo ejercicio o haz solo 20m
14 okt 22 door lid: lucypodoponlla
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Como hacen eso?? Yo si me levanto tengo que comer si no no hago ejercicio
14 okt 22 door lid: morganlefey84
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Si hago hasta 50 de Cardió de guamazo más la rutina pero ejercicio sin comer ???
14 okt 22 door lid: morganlefey84
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Poco a poquito, no te presiones, todo es un proceso, recuerda que primero estás tú y tu salud emocional y mental, ningún proceso es lineal, todo tiene sus bajas y sus altas, te mando un abrazo y espero puedas lograr tus objetivos con tranquilidad y paciencia.
14 okt 22 door lid: Hugo C. Conde
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Sube a 900 y luego a 1000, tranquila, haces mucho ejercicio comer rico no te hará daño ♥️ tú puedes!
14 okt 22 door lid: vicrzva
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VAS MUY BIEN, POCO A POCO ESTAS LOGRADO TUS OBJETIVOS, ÁNIMO ♡
15 okt 22 door lid: •.ashlyn.•
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Intenta probar con batidos, es una forma facil de meter calorias sin tanta saciedad y que mejor si son proteicos, animo🙌🏻
15 okt 22 door lid: trujillo_0
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ayer estaba viendo que hacer ejercicio en ayunas es muy bueno al principio cuesta, después te acostumbras
15 okt 22 door lid: aletsism
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15 okt 22 door lid: Yin@06
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16 okt 22 door lid: jaimeantoniohdzdlt
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Tu puedes, vas por buen camino
16 okt 22 door lid: Lestat de lioncort
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Métele una cuchara de crema de cacahuate sin azúcar a un batido de proteína, luego le pones una cucharita de avena y así le vas subiendo, correr te quita las curvitas 😄 mejor metele fuerza y come más y te van a ir encantando los cambios vas a ver… quítate la culpa eso no te deja disfrutar, busca apoyo a veces uno solo no puede. Suerte 👍🏻
18 okt 22 door lid: karlahgom
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