aurel91070's Logboek, 24 okt 22

Bonjour, j'ai jeté mon paquet il y'a 23 mois, j'ai pris une vapote pour le geste. Je n'ai pas pris de poids, car j'ai pratiqué une activité sportive. Ne lâche pas, on est tellement libre sans cette tueuse. 🤞🙏 

Oui patchs et vapote pour l'instant... J ai vraiment peur de grossir j'espère que ce n'est pas automatique en tout cas je vais essayer de faire le nécessaire. Merci  

J ai arrêté il y a un peu plus de 3ans et remis au sport au même moment. J ai pris 20kg sur une période de deux ans. La prise de poids est normal, la nicotine empêche l assimilation de la totalité des repas, il faut au corps un certain temps pour se rééquilibrer 

Bon dans mon cas la prise de poids n était pas une mauvaise chose. Il faudra juste prendre de nouvelles habitudes alimentaires 

4.5 ans d'arrêt pour moi ... et le bonheur d'être libre de toute dépendance ... ca n' a pas de prix . Sois tolérante avec toi , si quelques pets kilos s'installent, tu sauras comment t'en occuper, plus tard . Chaque chose en son temps ... 

Pour les patchs, j'étais une grande fumeuse, plus de 40/jour. Je mettais 2 patchs, à mon levé. ( 2semaines) Ne Jamais dormir avec. Et bois beaucoup d'eau surtout. C'est un combat, il faut être forte, tu as fait la démarche tu y arriveras !🤞 

jamais fumé mais plein de courage a toi 😀 

Courage . 

hélas les kilos remplacent les bouffées de cigarettes, j'ai des amis qui ont tous pu arreter de fumer avec des aiguilles acupunture chinois au niveau des oreilles, une séance suffit pour arrêter, je ne sais pas du tout combien cela coute mais tu peux faire des recherches sur google je suis sûr que tu trouveras un qui pourra te le faire. 

Arret depuis 17 ans. j ai pris des patchs et 2/3kg. fais de l activité physique pour pas prendre plus. j ai tout reperdu ensuite. mon astuce, qui peut paraître banale, c est que quand j avais une envie, je ne faisais absolument rien si ce n est des techniques de respiration et j attendais. au bout de qq mn seulement je trouvais que ça passait et ça évitait de compenser sur autre chose. Sinon je te conseillerais d appeler une tabacologue sur le service Tabac Info Service. c est gratuit et une professionnelle peut te donner des conseils et un suivi adapté.(num d appel: 3989). bon courage à toi! Tu gagnes des années de vie, du goût et de l'odorat, de la libido, de l'argent pour t offrir autre chose (rien qu à compter les économies ça motive). Ne lache rien! 

Bravo pour l’arrêt du tabac!! Allez suis sure qu’ils font partir vite ces 2kg💪🏼😊! J’arrête le tabac le 1er novembre 😅! 

bonjour d'un ancien gros fumeur, En plus des conseils donnés, chaque fois que tu as envie de fumer, avale un grand (25cl) verre d'eau. L'envie va passer car tu auras trompé ton corps. Bon courage pour ce combat. 

Plus de 20 ans de cigarette à raison d'un peu moins d'un paquet par jour résultat problème respiratoire... Mon médecin ne me laisse plus le choix je dois tout stopper... Merci pour vos témoignages je vois que cela dépend des personnes il y en a qui prennent beaucoup de poids et d'autres non...sinon J ai perdu 14 kilos en 2029 grâce à cette application et même si C est futile cela l'angoisse de me dire que je risque de tout reprendre à cause du sevrage... Bref je vais essayer de ne pas compenser par la bouffe lol mais surtout ne pas reprendre la cigarette !!! Il va falloir s'accrocher 💪  

Hello presque 3 mois pour ma part.. Je fais du sport tout les jours.. RAS j'ai même du mal à en prendre un peu du poids. Plein de courage à toi 😉 

Bon courage ! C'est une sage décision et peut importe les kilos que tu prendras: tu y seras gagnante pour ta santé ! J'ai arrêté il y a 7 ans. J'ai compensé par la bouffe aussi.. Mais tu as raison de miser sur le sport. Je n'avais pas eu ce courage à l'époque.  

J'ai arrêté de fumer il y a un peu plus d'un mois. Tout comme vous, Alors bravo à vous car ce n'est pas simple du tout. j'ai prit rapidement du poids. Alors j'ai rajouté un peu de sport et un suivi en parallèle chez un nutritionniste. Cela m'aide et je n'ai plus de fringales. Je mange très protéine des le matin et beaucoup de légumes. Les féculents très peu et pas de pain. J'ai déjà perdu plus de 2 kilos. Ce qui me fait halluciner c'est que je mange beaucoup mais côté calorie je ne dépasse jamais le co'ta quand je note mes repas. 1300 calories Max par jours et aucune fringales. contrairement au premier mois où j'avais tout le temps faim. Bon courage à vous et bonne continuation sur cette appli que j'adore 

Merci pour votre soutien j espères tenir bon !!! Et ne pas prendre trop de poids... on y croit 🙏 

Bonjour Aurel, non ce n’est pas du tout futile de s’inquiéter de son surpoids, c’est mauvais pour la santé tout comme le tabac, donc s’occuper des 2 c’est bien, faire les 2 en même temps par contre ça doit être super dur. Ce qui est sûr c’est que ce n’est pas d’arrêter de fumer qui fait grossir, c’est de remplacer la cigarette par le grignotage, ou manger davantage pour compenser d’une façon ou d’une autre. Une piste pour trouver une solution pour toi, peut-être : trouver ce que tu manges en +, même si ce n’est pas beaucoup, ou supprimer/ réduire un aliment calorique le temps de te stabiliser . Moi, je n’avais pas pris de poids quand j’ai arrêté de fumer, et l’arrêt a été TRÈS difficile, alors que perdre du poids, après avoir trouvé la bonne formule, à été facile même si ça prends du temps. Bonne réussite à toi et bon courage. Et bien sûr, le sport oui c’est toujours bien. Je te conseille en extérieur si tu le peux. 

Arrêter de fumer est très stressant ! Essaie de ne pas grignoter, bois beaucoup et occupe toi !!! L’inaction pousse au craquage !! 

bonjour. Après une opération de la gorge et 6 mois d'arrêt (25 ans de cigarettes) j'ai pris 10 kilos. le plus dur pour moi supprimer mon plus grand plaisir donc compensation +++++. j'ai pu enfin reprendre le sport donc ça commence à s'inverser. je te souhaite beaucoup de courage et de réussite. le poids pris se perd mais le gain de l'arrêt du tabac est incommensurable. bravo bises.