|
ga pernah nyangka yang awalnya pesimis ternyata bisa berhasil. jangan mentok cuma sampai di pesimis ya... pesimisnya harus dibarengin sama usaha, pasti ada hasil. hehe
|
 Reacties
targetku nih, tp aq susah bgt. makan di brp kalori Kak?
26 okt 22 door lid: evyputri
|
Target 1500-1600kcal,tapi tiap hari mentok di 1400an hahahaha.
26 okt 22 door lid: dhesoraya
|
semoga aq juga berhasil, dari 51 pngn ke 45/46,,
26 okt 22 door lid: lollyta.andriyani
|
@lollyta bb turun itu konsekuensi atau bonus, diet itu mengatur pola makan dan mengatur juga membiasakan disiplin yg baru dalam hidup. Jadi pasti bisa yaaa... semangat!
26 okt 22 door lid: dhesoraya
|
bagi tips nya dong kak, aku juga sama nih mau nurunin BB
26 okt 22 door lid: Julian Diann
|
@julian dian tipsnya defisit kalori(di atas BMR, dibawah TDEE), olahraga (mulai aja dulu dari 5menit/hari atau plank 2-3set @30detik/set, nanti pasti nagih buat lebih dan ini bisa memperbaiki mood seharian), atur pola makan, atur jadwal buat intermittent fasting, kurangin stress, minum secukupnya(8gelas/hari minimal atau 2liter/hari), atur pola tidur, latih diri untuk lebih disiplin. Kira-kira seperti itu. Tips lainnya gausah keseringan nimbang, biar ga stress liat timbangan blm turun. Hahahaha.
Ga ada yg instan, semuanya sesuai dengan usaha masing² dan mau berproses :)
26 okt 22 door lid: dhesoraya
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
dhesoraya's Gewicht Geschiedenis
|