Amdv's Logboek, 02 nov 22

Inspirado pelo pudim de chia! Com uns pedaços de coco para decorar.

---

1820 kcal

Vet: 62,65g | Eiwit: 167,31g | Kolhy: 157,10g.   Ontbijt: Kefir de Leite Vaca Magro, Limiano Queijo Fatiado Limiano, Café (Infusão), Próvida Levedura De Cerveja Em Pó, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Chá (Infusão), Canela, Doce de Chia e kefir vegetal com cacau e mel, Nobre Fiambre da Perna Extra. Lunch: Courgette, Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela, Tomates Vermelhos, Compal Ervilhas Cozidas, Nespresso Café Expresso, Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Seara Flocos de Aveia sem Glúten, Banana (Biomassa Banana Verde), Cem Porcento Farinha de Aveia Integral, Chá (Infusão), Atum no Forno ou Grelhado. Diner: Bolo de Aveia com Banana e maçã Granny Smith, Serramel Pólen Abelha Serra Malcata, Sementes de Linhaça, Café Descafeinado, Danone YoPRO Vanilla, Royal Gelatina 10Kcal, Canela. Snacks/Andere: Alpro Leite de Aveia e Amêndoa, Amix Hydropure Hydrolized Whey CFM Isolate Double Chocolate, Água, Quantrax L-Glutamine, Bolo aveia e banana com cacau+uvas passas+canela, Sumo de Limão, Chá Verde, Chá (Infusão), Quantrax L-Glutamine, Hibisco, Água. meer...

3695 kcal

Activiteit: Fasting State Walk - 1 uur en 5 minuten, HM-Train 005: Wup + run/jog(5x1) + cdn - 1 uur en 5 minuten, Huishoudelijk Werk - 2 uren en 15 minuten, Schoffelen (Tuinwerk) - 3 uren, Rusten - 8 uren en 35 minuten, Slapen - 8 uren. meer...