|
Efeitos da recuperação da corrida.
|
84,6 kg
Tot nu toe verloren: 36,8 kg.
Nog te gaan: 6,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2621 kcal
|
Vet: 59,52g | Eiwit: 111,70g | Kolhy: 375,65g.
Ontbijt: Café Expresso, Mel, Sementes de Linhaça, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Cem Porcento Linhaça Dourada Moida Cem Porcento, Continente Iogurte Slim 0% Morango, Nozes de Nogueira, Canela, Bananas, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Salutem Flocos de Aveia Integral (100G). Lunch: Hamburguer de Lulas, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pão Multicereais MFP, Café Expresso, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Vinho Merlot. Diner: Pão Multicereais MFP, Mimosa Leite Magro, Limiano Queijo Fatiado, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Café Expresso, Scitec Nutrition 100% Casein Complex. Snacks/Andere: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Laranjas (com Casca), Laranjas (com Casca). meer...
|
|
2629 kcal
|
Activiteit:
Fitnessapparaat (Matig) - 12 minuten, Fitnessapparaat (Snel) - 10 minuten, Stretching (Yoga) - 20 minuten, Cardio Fitness - 40 minuten, Rusten - 14 uren en 38 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 2,8 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|