|
После прошлой скоростной тренировки по плаванию за двое суток я слила больше килограмма веса. И нет, он не вернулся. Вчера после ЛР в приседе, который я ещё и задвоила сразу же, я съела пачку овсяного печенья на 1050 ккал в добавок к основному рациону (ну так я отмечаю долгожданные веса). Сегодня ждала наполненность и большой плюс на весах - углей то съедено страшно подумать сколько за сутки! Фигушки. +100 г. Я пустая (достаточно посмотреть на фото, душераздирающее зрелище). Жимовую тренировку запорола. Придётся грузиться после плавания. Возможно несколько дней. Рефид неизбежен. А так не хотелось.
|
2470 kcal
|
Vet: 48,18g | Eiwit: 149,09g | Kolhy: 363,34g.
Ontbijt: Спартак Шоколад Горький 72%, Яблоко, Danone Творог Мягкий 0%, Красный Пищевик Первый Бобруйский Зефир в Сахарной Пудре, Земляника, Геркулес Монастырский, Parmalat Молоко 0,5%. Lunch: Восход Хлеб Бородинский Улучшенный Бездрожжевой, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Куриное Филе с Сыром, Макфа Макароны Отварные. Diner: Яблоко, Пятерочка Виноград Тайфи. Snacks/Andere: Любятово Хлебцы с Отрубями, Montiy Арахисовая Паста Crunchy, Green Ray Сладкая Кукуруза Ранняя, Огурец (с Кожурой), Fitstart Хлебцы Рисовые с Укропом и Солью, Лента Тунец Кусочками в Собственном Соку. meer...
|
|
 Reacties
Настя, ты точно человек? Столько нагрузок, похудела ещё и всё равно нагрузок меньше не становится. Ты уже совсем маленькая и худенькая :(
23 nov 22 door lid: Siyanie
|
Вера, вот ты сейчас как Дима сказала. Только у тебя без матов😂. По больному бьете, мерзавцы!
23 nov 22 door lid: nancy ya
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
nancy ya's Gewicht Geschiedenis
|