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La merenda ... 😒 Ma qua, se non iniziamo a muovere il c**o dalla sedia...mi sà che ci facciamo ben poco 😓 (ed il pilates, a quanto pare, non è sufficiente)🙄😅🤨
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1328 kcal
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Vet: 34,20g | Eiwit: 73,91g | Kolhy: 182,74g.
Ontbijt: Hero Miele , Caffè Espresso, Cacao Amaro in Polvere, Sciroppo d'acero, Gioie di Frutta Pesche Allo Sciroppo, Naturella Formaggio Fresco senza Lattosio, Selex Latte Alta Digeribilità, Fiocchi d'Avena. Lunch: Findus Bastoncini, Pronti al Volo Fish And Chips, Lindt Cioccolato Fondente 85%, Caffè Espresso. Diner: Carote, Polipo. Snacks/Andere: Mela, Cacao Amaro in Polvere, Banana, Selex Latte Alta Digeribilità. meer...
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 Reacties
pilates?non è nemmeno classificabile come sport🤷🏼♂️🤣🤣
25 nov 22 door lid: .Crazy
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25 nov 22 door lid: Sefyx
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25 nov 22 door lid: .Crazy
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25 nov 22 door lid: Sefyx
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25 nov 22 door lid: .Crazy
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25 nov 22 door lid: Sefyx
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In effetti il pilates....
Ti consiglio 4 sessioni settimanali di 60/90 minuti
2 cardio (cyclette, tapis roulant, corsetta, workout specifici da YT...) e 2 di potenziamento muscolare (sala pesi ma anche workout specifici da YT con pesetti/fasce elastiche)
Ed ovviamente sana e corretta alimentazione con un piccolo deficit calorico dopo aver determinato il tuo TDEE
25 nov 22 door lid: fvolley
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Si, ma in effetti avevo già ipotizzato di associare al pilates un'attività aerobica... Ma non ho molto tempo... Si fa quel ke si puó 😉
25 nov 22 door lid: Sefyx
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Sefyx's Gewicht Geschiedenis
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