|
день 135 1676 ккал салат не доела, цикорий не допила. активность: разминка, присед 3х10х8, выпады 3х10х8, подъемы на бицепс 4х10х6, разведение 3х10х6, жим из-за головы 4х10х5, гиперэкст-я 4х15х5, скрутка 6х15, жим л. 3х10х10, эллипс 25 мин
|
1676 kcal
|
Vet: 60,25g | Eiwit: 99,00g | Kolhy: 184,44g.
Ontbijt: Большая Чашка Цикорий, Nut N Go Батончик с Арахисом и Клюквой, Корица, Тыквенная пшëнка. Lunch: Рулет. Diner: Активиа Йогурт 1,8%, Магнит Кукуруза Консервированная, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Global Village Зелёный Горошек, Вареное Яйцо. Snacks/Andere: Финики, Diyes Кокосовый Батончик-Мюсли. meer...
|
|
 Reacties
сегодня начну антидепрессанты. надеюсь, что это не повлияет на мой метаболизм. спала ночью целых 7 часов, как нормальный человек 👍
28 nov 22 door lid: Fhwjwjdbw
|
Что за чудесный рулетик?) не подскажите рецепт?
28 nov 22 door lid: Эльвира8311
|
Эльвира8311, подскажу, конечно) вообще, я у кого-то с ФС взяла, просто адаптировала. три больших яйца, разделить на белки и желтки. белки взбить с сахзамом, желтки соединить с ~20г шоколада (или какао) и 2г разрыхлителя. всё смешать, выпекать 10 мин при 180гр. начинка из творога с клетчаткой и сахзамом (либо бананом). завернуть начинку в основу, убрать в холодильник.
28 nov 22 door lid: Fhwjwjdbw
|
Спасибо большое за рецептик) обязательно попробую)
28 nov 22 door lid: Эльвира8311
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Fhwjwjdbw's Gewicht Geschiedenis
|