|
Alhamdulillah masih banyak PR harus tetap semangat sempat naik untungnya cepat sadar kembali😁😁😁
|
426 kcal
|
Vet: 17,73g | Eiwit: 27,94g | Kolhy: 39,47g.
Ontbijt: Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate, Herbalife NRG. Lunch: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Ayam Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. meer...
|
|
 Reacties
01 dec 22 door lid: Tnfebri
|
-Makan healthyfood selalu sediakan asupan protein aku masak pakai oliveoil kebanyakan di panggang tanpa minyak/airfryer
-jam makan teratur sarapan tidak lewat jam 9 cemilan di jam 10 (buah)makan siang di jam 1 (Karbo,serat,protein)cemilan sore di jam 4 (buah/fitbar)makan malam di jam 7(kurangi carbo di siang 1 porsi di malam 1/2 saja lebihkan protein dan serat)cemilan di jam 9 buah (kalori harian 1300)
-air 3 liter/hari
-Olga pagi 30 menit bodyfit By bagus 😁
-tidur di 7-8 jam
Saya turunnya dikit 3 bln lebih 7,5 kg tapi lebih ke fatloss sih dari pada weightloss😁perjalanan saya masih panjang ayo tetap semangat kita semua pejuang sehat bonus langsing pastinya🥰
01 dec 22 door lid: MayaEmor05
|
01 dec 22 door lid: anakibuw
|
wah keren banget, olga nya tiap hari kah?
01 dec 22 door lid: 4cong
|
01 dec 22 door lid: gusnela
|
keren kak. btw tb bb skrg brp?
01 dec 22 door lid: fanycilly
|
masyaAllah, hebaat kaak 💪
01 dec 22 door lid: SMdiyah19
|
keren bangett kak, do'ain ya aku cepet nyusul 😭🙏
01 dec 22 door lid: ilyzth
|
semoga ak cepett nyusulll😔
01 dec 22 door lid: ansfrhna
|
kak gak gym kah selama 3 bulan itu? full workout di rumah aja??
01 dec 22 door lid: utputri
|
keren kak, pas msh gemoy aja udh cantik
01 dec 22 door lid: nonant
|
yg kanan kyk abg lagi...semangat kakak cantik
02 dec 22 door lid: zam2q
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
MayaEmor05's Gewicht Geschiedenis
|