|
Утром тренировка. Видимо, было непросто. Потом работа. Точно было непросто. Вечером я наелась сладостей. Но все равно это меня не спасло. ЦНС дала сбой. Хочется рыдать. И не могу...
|
2095 kcal
|
Vet: 69,51g | Eiwit: 132,58g | Kolhy: 239,35g.
Ontbijt: Kotanyi Корица Молотая, Красная Цена Молоко 1,5%, Кофе, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Мандарины, Чай, Намазка 2, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Оредеж Яйцо С0, Помидоры, Каравай Фермерский Хлеб с Цельнозерновой Мукой, Магета Желатин Пищевой. Lunch: Kotanyi Корица Молотая, Огурец (с Кожурой), Кофе, Красная Цена Молоко 1,5%, Резной Палисад Творог Обезжиренный, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Diner: Чай, Шоколадная Магия Конфета Ореховая , Сэн Сой Соевый Соус Терияки, Dolce Albero Уксус Бальзамический, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Капуста, Огурец (с Кожурой), KDV Курица Запеченная. Snacks/Andere: Рот Фронт Карамель Барбарис, Storck Ирис Сливочный Тоффи, Магнит Банан, Красная Цена Молоко 1,5%, Русский продукт Напиток Ячмень, Голден Яблоко. meer...
|
|
1 tot 20 van 22
 Reacties
У всех так….. 🥹бери и снова начинай…. 🙃🙃🙃Ничего страшного не случилось…..
14 dec 22 door lid: vennettf
|
в смысле "не могу"? хочется рыдать - рыдай... ну что такого жуткого случилось? мир не рухнул, жизнь продолжается. Через тернии к звёздам только так - падать, подниматься, утирать сопли и продолжать идти. Классные результаты, тяжёлые трени, безграничные возможности тела и духа. Красивая, сильная, волевая. Поревела, выдохнула и вперёд, к звёздам
14 dec 22 door lid: mainflouer
|
Vennettf, это точно, что ничего страшного не произошло, просто перегрузилась, так бывает))
Спасибо за поддержку)
15 dec 22 door lid: Надин Через тернии
|
Mainflouer, спасибо 😊🤗
Не могу - в смысле не получается, точнее, не получалось, сегодня пролились слезы частично))) сразу стало легче) Ну и сна побольше - тоже влияет)
15 dec 22 door lid: Надин Через тернии
|
А что это за упражненьки такие были со знакомым рывковым хватом?☺
15 dec 22 door lid: Kay_po
|
Kay_po, ой, с названиями у меня пока всё плохо) Начала осваивать тяжёлую атлетику 😊
Как же это непросто! Но интересно безумно 👍🏻
15 dec 22 door lid: Надин Через тернии
|
👍👍 наверное поэтому цнска прифигела☺ Ну ничо, втянешься и будет отлично)
15 dec 22 door lid: Kay_po
|
Сон, вода, еда - наши лучшие друзья) адаптируетесь, втянетесь, дело времени, главное не останавливаться. Пусть маленькими шагами, но продолжать движение) вы молодец, всё обязательно получится!
15 dec 22 door lid: mainflouer
|
Знакомо. Восстановления тебе, Надюша!❤️
Это ещё цнска лайтово как-то сдала. Хорошо что без травм. Такое их как бывает, когда уставшая ЦНС перестает координировать работу мускулов и теряется концентрация, + недовосстановдение и всё капец. Береги себя 😘
15 dec 22 door lid: миска_молока
|
Mainflouer, спасибо! Спать мне точно надо больше) Адаптируюсь, главное, не загонять себя)
16 dec 22 door lid: Надин Через тернии
|
Миска_молока, Оля, спасибо! Да, я ж осенью уже через перетренрованность прошла, видимо отголоски - было мало сна и много тренировок и стресса на работе, вот и сдала позиции)
Сейчас полегче стало. Но приняла решение не участвовать в соревнованиях (Бег и велогонка) на выходных. Тренер поддержал, сказал, что лучше отдохнуть. Чтобы как раз не получить никаких травм и не ухудшить ситуацию.
И режим сна, конечно, надо вернуть 🙆
16 dec 22 door lid: Надин Через тернии
|
Девочки и Мальчики!Приглашаю вас 🙌в чат(паблик)
правильное🥝🥒🥬🥦🍅🍏🍆🥑 питание,
идеальное тело👯♀️,
всё по уходу за👩🦳👸 собой красивой,
мотивация💪
,разбор питания🍽️🌮🧀🥚🍔🍕🌭🥩рекомендации🪄🪄🪄полезная информация📝от нутрициологов и диетологов👌👌
рецепты пп.(любой карман)..
Всё это бесплатно‼️
я доведу до 💯 результата🤝🤝🤝 запись через предварительный чат...пишиии
❌спам мимо
⛔ленивые тоже мимо
⛔кость широкая не подходишь
⛔муж и такую любит молодец
❌гены,сиди дальше на попе ровно
⛔гормоны??? Ну да ну да
✅Возьму только с желанием и с целью👌👌👌
✅Работа на результат💯
Пишите в WhatsApp по номеру 89869192616
С пометкой "хочу с вами"
16 dec 22 door lid: dianaabrosimova70
|
Конец года, в принципе какое-то соревнование..на работе все срочно решают все закрыть, а тут еще к празднику готовься...держитесь!🤗
16 dec 22 door lid: ira_biboo
|
Надин Через тернии ага, всё верно! Сон и ещё раз сон! Я тоже перестала бегать и вообще дрыгаться вне тренировок . Просто по настоятельному совету тренера перешла лишь на работу в зале. Все домашние физкультуры оставила в прошлом . Иначе не успеваю восстановиться. Зато как повысилась продуктивность тренировок в зале!👌👌👌
16 dec 22 door lid: миска_молока
|
Ira_biboo, о, да, на работе соревнование - кто позже уйдёт с работы 😂 И ещё из всех мест валятся письма - сделать надо всё и ещё вчера 🤗
16 dec 22 door lid: Надин Через тернии
|
ira_biboo, спасибо! И вам сил на все дела)
16 dec 22 door lid: Надин Через тернии
|
Миска_молока, Оля, вот и мне тренер говорит, что сейчас надо больше внимания уделять залу, меньше распыляться. И успевать восстанавливаться)) спасибо за поддержку!
16 dec 22 door lid: Надин Через тернии
|
Скоро праздники-каникулы. Отдохнете и всё наладится. Не загоняйтесь, это не способствует похудению .
16 dec 22 door lid: Irs2010
|
18 dec 22 door lid: Чумной суслик
|
Irs2010, да, отдых уже необходим) Жду каникулы))
18 dec 22 door lid: Надин Через тернии
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Надин Через тернии's Gewicht Geschiedenis
|