|
Месяц, как я опять с ФС, раньше у меня качели: наела)) и начинаю здесь вести дневник веса, худею пару недель на голоде, а потом опять набор. Что изменила сейчас! Начала читать дневники единомышленников, много полезного почерпнула: 1. Никаких голодовок, уменьшила ккал, строгий подсчет. 2. Прекрасная идея протеиновые батончики, мега сытно и вкусно👍. 3. Я на удаленке - тянет к холодильнику. Теперь вместо хол-ника листаю ФС. Мотивация🔥🔥особенно фото до и после + сама стала что-то писать и выкладывать. Пока фотки сделаешь и тд, ккал посчитаешь - на саму еду меньше времени. 4. Прочитала у кого-то и хожу пока нет никого дома - голой!! У меня везде зеркала, даже холодильник зеркальный! Ооо мотиваторище!! Аппетит отбивает. За месяц еще, видимо, желудок подсократился) жора такого нет)) Спасибо всем единомышленникам💪💪!!
|
1018 kcal
|
Vet: 60,26g | Eiwit: 53,17g | Kolhy: 58,04g.
Ontbijt: Яблоко. Lunch: Яшкино Пряники Шоколадные, Курица Вареная, Свекла Вареная. Diner: Жареное Яйцо, Сыр-Бор Сыр Российский. Snacks/Andere: Клементины, Protein Rex Chocolate Brownie. meer...
|
|