pake olahraga apaa? pinggulnya jadi rampiiing 😍
14 dec 22 door lid: nananana48
|
Nana : pagi jam 5 jalan santai sekitar rumah 3km kak. Tp akhir2 ini males bangun kepagian alhasil ngikutin senam mas bagus di youtube aja pokok olahrga meskipun 15 mnt aja
14 dec 22 door lid: inekens24
|
sama saya setiap pagi senam youtube bodyfit by bagus... 10 mnt udah gobyos
14 dec 22 door lid: endang.venuz16
|
nimbangnya konsisten bangun tidur aja, mgkin kal defisitnya masi kurang
14 dec 22 door lid: gosicks
|
14 dec 22 door lid: nininkitty
|
cobak pagi olahraga joging pasti gk bakalan merasa laper
14 dec 22 door lid: anwarberau53
|
soalnya saya 4bulan dari 88 ke 60
14 dec 22 door lid: anwarberau53
|
kemungkinan lemak otot yg turun ka
14 dec 22 door lid: desthy89
|
Jangan terlalu terpaku sama angka timbangan,udh keliatan wajah nya makin tirus,untuk lingkar pinggang dan perut nya juga angka nya ada penurunan..semangattt diet nya BESTie!!!
14 dec 22 door lid: desya138
|
udah seminggu diet kok aku ngerasa sakit kepala sebelah kanan . kenapa ya ?
14 dec 22 door lid: santi_md
|
defkal sih kyaknya, udh itung kalori masuk perhari belum?? tpi serius itu wajah keliatan beda bgtt, jdi kliatan tirus😍, olahraga nya apa kak?
15 dec 22 door lid: punya Yoongi
|
@anwarberau53 wah mantap bang,, saya juga targetin 60an bang,, ne posisi lagi 80.. bagi tips dong bang..
15 dec 22 door lid: Achmadsaid772
|
keren sih. aku tahun depan juga harus semangat olahraga 😭
15 dec 22 door lid: nananana48
|
aah harus semangat olah raga juga nih bismilla soalnya tahun depan insya allah mau nikah biar calon suami gk malu punya istri gendut🥲
15 dec 22 door lid: seva anggraini
|
Diet IF cukup ampuh buat yang sering ngemil
15 dec 22 door lid: nunung39
|
kalau aku di barengin puasa kak jadi ngemil siang nya ke kontrol
15 dec 22 door lid: wenny m
|
Klu rasa lapar berlebih coba deh kak klu makan kunyahnya banyakin klu awalan cba aja hitung smpai 33 kunyahan trs klu makan pakenya sendok teh sesuap itu kunyahnya pelan2
15 dec 22 door lid: emeererye
|
@ endang : iya kak mas bagus bikin gobyos haha😅
@gosick : iya kak saya kalau nimbang bngun tdur hbs pup juga
@ninin: makasih kak ninin cemokku 🥰
@anwar : saya gak kuat joging kak, rasanya dinafas engap hehehe
@desthy: iya kak
@desya: makasih bestiee 🥰😍 smngt juga
@santi: kurang minum air putih kah kak?
15 dec 22 door lid: inekens24
|
@punya: saya defkal sama akhir2 ini if juga kak emng kadang kalap bandel aja nih wkwk
@sna: semngat bestiee kita pasti bisa
@nana: hayuk kak kita semngat terus hihi
@seva: semngat bestieee 🥰😍
@nunung: iya kak lumyan lah
15 dec 22 door lid: inekens24
|
@weny: iya kak ini coba if dari jam 6 sote smpai jam 9 pagi
@eme: saya coba telateni kak hehe trims infonya
15 dec 22 door lid: inekens24
|